你是否也曾这样：在职场中不敢表达，害怕冲突；在家庭中爱说爱管，却听不见对方的心声？你是否也渴望一种成长，不仅能提升自己，还能温暖身边的人？

本期播客，我们邀请到两位女性——Karen与Yaya，她们用“人生教练”的学习与实践，走出了一条从内在觉察到外在蜕变的成长之路。她们的改变，不仅发生在职场，更渗透进家庭、关系与自我认知的每一个角落。

#人生是会突然变好的 #每天扮演情绪稳定的成年人

内容大纲

01:17 正式内容

05:19 Karen的职场困境：面对更高阶、更强势的团队，她如何从“逃避冲突”走向“勇敢表达”？

13:56 ENFP管理者Yaya的教练反思：曾经“忍不住打断团队”的她，如何学会在快节奏工作中“闭嘴聆听”？

19:27 “求助=软弱？”Yaya的认知颠覆：从不求助的“强者人设”，到看见“求助也需要勇气”的内心涌动。

29:34 家庭沟通真相：Yaya发现“家人不爱说”的背后，竟是自己“没给对方留说话空间”。

36:20 当青春期孩子被老师投诉：Karen如何用“夸夸练习”重建家庭信任，让儿子从“防御”到“主动谈判”？

48:59 退休后的Yaya如何用教练对话，帮助远在海外的博士女儿走出“妈妈说的对，但我很痛苦”的拧巴状态？

01:01:48 终身成长是一种生活方式：Karen与Yaya分享，教练如何让她们“双脚落地”，在家庭与关系中泛起涟漪。

嘉宾：Karen&Yaya三棱镜Radio

主播：Tiffany&小欣

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本期节目福利

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片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg

片尾曲：《and Forevermore》-DANIEL

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