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21感恩有机会再次回到泰国梅村参加 Holiday Retreat。
2025 年的最后一天晚上，我们在一行禅师的寮房门口，即兴录下了这期播客。
晚上的月光很亮，寮房前荷花池里的青蛙师兄们唱着录完了整期播客。
播客的声音记录下了这个夜晚，动物的声音、庆祝的烟花、风的呼吸….
剪辑的时候，Rio 说，这期播客的主播是蛙师兄，我们是它的陪衬。
我剪完了这期播客之后，留在脑海里的是蛙师兄的吟唱「哇哇哇哇哇哇」。
建议大家用扬声器或者外放听体验会更好些。
祝福大家，Happy New Year and New year new me ：）
Cen 2026.01.09
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🕙 时间戳：
- 00:06 开头音乐：Plum Village - 越南语《Đã Về Đã Tới》（I have arrived, I am home）
- 00:24 今天的录音环境（蛙师兄们作伴）
- 04:12 寮房前的顶礼
- 06:56 Thay's Memorial
- 10:31 这次住帐篷的经历
- 22:12 New Loving Speech
- 24:19 回到最简单的练习
- 25:34 回到家，回到呼吸
- 27:19 「妈妈，你不会呼吸」
- 30:46 两位没有接触过正念的妈妈
- 32:50 这里像是一个 playground
- 34:46 清晰带来的直接性的体验
- 37:14 快慢并不是核心
- 40:41 很多人觉得梅村的练习很浅
- 42:11 每个人都有自己的修行节奏
- 45:10 为什么而修行的答案是重要的
- 46:31 过去一年最触动 Cen 的一幕
- 48:11 怎么穿越概念去体验？
- 48:55 正念是提醒我们不要忘记
- 52:15 心灵的支持
- 54:18 放下过去很难吗？
- 56:08 仪式取决于我们相信的复杂度
- 1:00:56 我们愿意支持自己做出选择吗？
- 1:05:40 爱和喜悦是在逃避痛苦吗？
- 1:08:09 幸福没有我们想的那么糟糕或美妙
- 1:08:47 New Year New Me 的平衡
- 1:12:18 正念是一艘船
- 1:12:39 感恩蛙师兄，感恩大家
- 1:13:41 合掌的祝福
- 1:15:14 感恩一行禅师，感恩梅村
- 1:16:15 感恩赶来庆祝的小鸟
- 1:16:28 寮房前的风铃声
- 1:16:56 感恩结尾音乐：听我说谢谢你（来源网络）
- 感恩封面：《一行禅师的寮房》by Rio
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📚 播客相关：
- 泰国梅村官网：www.thaiplumvillage.org
- Thầy：“Thay” 在越南语中意为“老师”，也是大家对一行禅师（Thích Nhất Hạnh）的尊称。
- Walking Meditation：行走冥想是 Thay 很喜欢的一种冥想方式，也是梅村的传统。也可以理解为经行或者行禅。
- Holiday Retreat 2026 ：这是一次泰国梅村（Thai Plum Village）举办的年度国际跨年的 Retreat，主题是“New Year New Me” ，取自一行禅师（Thich Nhat Hanh）在2014年新年赠予大家的一副对联：“Năm mới ta cũng mới”（新年新我）。这一次我们参加的时间是2025 年12月25日至2026年1月1日，接待了 500 多位来自世界各地的参与者。大家会和 brothers 和 sisters 一起正念进食、正念工作、聆听开示、静坐与行走冥想、唱歌冥想、深度放松冥想以及一起庆祝跨年。
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感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。
祝福大家：New Year New Me
