Vol.71《运动改造大脑》真的长脑子，还能抗抑郁

东明讲书，一周一书

60分钟 ·2个月前

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每次看这本书，都会跑两圈，然后感受自己的大脑在增长

针对焦虑症、抑郁症的两条建议

1.做事。就做自媒体

2.运动。达到最高心率 70-85

展开Show Notes

2026.1.31

东明老师，你怎么不更新了，我每天都来听，很有帮助

东明讲书

:就是拖延症犯了

2026.1.10

25:07 笑死啦是满讨嫌的人家好不容易放松下

爱喝咖啡的老五

2026.1.10

一边扫地擦地一边听每天运动30分钟！加油～

2026.1.10

沙发🛋

在小宇宙打开