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1你觉得自己“爱自己”吗？
我们常把“要爱自己”挂在嘴边，却很少真正问过自己：此刻的我，是在爱自己，还是在消耗自己？
很长一段时间里，我们会在两种状态里摇摆：一边是纵容欲望肆意蔓延，一边是苛责自己永远不够好。
直到这两年才渐渐明白——真正的爱自己，不是放纵，也不是苛责，而是在欲望与成长之间，找到属于自己的节奏。
既要允许自己偶尔停下，也要提醒自己不必久留；既要接纳自己此刻的情绪，也要记得朝着想要的方向继续前行。
如果你也曾在“如何爱自己”这件事上感到拉扯、矛盾，甚至迷茫……希望这期节目能给你一点共鸣，或是一个新开始的契机。
欢迎在评论区分享你的“爱自己”时刻～
2026年，愿我们少一点拉扯多一点笃定，愿我们都能更温柔、更踏实地走向自己。
【时间轴】
00:16 “你觉得自己爱自己吗？”
02:25 以前真的不爱自己吗？也许只是爱的形式不同
04:27 爱自己是动态的：接受当下，就是爱
08:41 多巴胺的快乐vs成长的痛苦
11:27 在对方眼中，原来我们都很爱自己
17:07 浅层次爱自己&深层次爱自己
18:15 爱自己没有固定公式，要根据状态调整
19:50 金钱会给人底气，会让人更爱自己
23:50 感情中的“不爱自己”与觉醒
25:30 新的一年，要努力搞钱！！！
28:05 阿文｜制定计划是我爱自己的方式
32:30 早睡早起，是对身体最基础的爱
33:43 爱自己，最终是对自己和生活有掌控感
