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2🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
在这一期节目，我们继续沿着「瑜伽 × 易经 × 身心能量」的路径，跟随赵赵走进八卦中几组极具生命重量的卦象：
巽 · 风的顺入、坎 · 水的险境、艮 · 山的止定、坤 · 大地的承载。
这是一期不追求“听懂”的节目，仅仅是邀请你慢慢体会的对话。
从《西游记》里孙悟空如何在八卦炉中借“巽风”避火，
到《肖申克的救赎》中如何在“坎卦”的长期困境里保存清醒与希望；
从瑜伽体式中的扭转、前屈、扎根，到呼吸、冥想、脉轮与神经系统的觉察——
东方的古老智慧，被一点点放回当下真实的生活与身体之中。
我们不急着改变什么，
只是学习在不同阶段，更了解能量：
什么时候该顺、什么时候该忍、什么时候该停、什么时候该承载。
也许你此刻的人生，正走在其中一卦。
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时间码小工具🔧
🌬 巽卦｜风的智慧：柔顺而能入万物
01:59 巽卦是什么？风的能量 &“顺而不争”的真正含义
02:26 《西游记》里的巽卦：孙悟空为何能避开三昧真火
04:32 巽卦的修行：当你完全不占优势时，为什么“硬刚”只会更伤
07:14 以柔克刚：瑜伽中的呼吸、扭转与风一样的流动感
10:11 放下执念、练习倾听：巽卦在身心层面的实践方式
🌊 坎卦｜水的考验：在长期困境中保持清醒
12:42 坎卦不是“小麻烦”：关于长期逆境的真实样貌
13:47 为什么坎卦不能靠“忍一忍”过去
15:05 《肖申克的救赎》：典型的坎卦人生样本
16:31 困境中的礼物：坎卦如何逼出人的本能与智慧
19:12 瑜伽与情绪的黑夜：坎卦 × 脐轮 × 创伤觉察
21:16 面对“空”的恐惧：安静如何成为真正的滋养
🏔 艮卦｜山的力量：当止则止的定力
22:56 艮卦的本质：山、止、稳定与边界
24:43 心理防御与内在分裂：为什么“太稳”也会出问题
25:52 向内看：甲骨文里的“艮”，是一种觉察而非固执
28:06 一个笔记本的成长故事：专注、定力与长期主义
29:51 艮卦 × 眉心轮：冥想、静定与不向外求的智慧
🌍 坤卦｜大地母亲：承载、包容与不争
32:02 坤卦登场：厚德载物的真正含义
33:17 坤卦 × 海底轮：扎根、安全感与阴性滋养
34:49 社交媒体的幻象：为什么“满足”是一种坤卦修行
37:21 不求夸奖的力量：努力是本分，而非交换
39:41 坤卦的瑜伽练习：山式、坐姿、深长呼气与大地连接
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辅助内容：
64卦图示（节目里面的八卦就是图中粉色的八个卦象）
🔗脉轮单集
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🎶片头尾音乐
For You by Malte Marten
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
相信只有经历过苦之后，才能真正理解苦的意义。需要经历拒绝伤心接受和改变这些阶段之后，才能理解苦的深意。
感谢解释坤卦的含义。学习了