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0明明很努力，却越来越不知道自己想要什么；
明明已经很懂道理，但在关系里还是一被批评就炸、一投入就退缩；
明明向往自由、真实和成长，却总是被恐惧、内疚和“应该如此”拽回原地。
这些困住我们的，真的是能力不够、运气不好，还是我们从来没有真正站在自己这一边？
武志红《和另一个自己谈谈心》里那几本看似分散的册子——梦想、自恋、成长，其实一直在反复指向同一个核心：
不是更努力地变好，而是更真实地活着。
当一个人不断压抑攻击性、压抑真实感受、努力当一个“好人”，看似稳定、体面，其实生命力正在慢慢枯竭；
而真正的成长，并不是走向完美，而是一步步把主权拿回来——时间我做主，身体我做主，选择我来做，也为自己的选择负责。
这一期没有“快速改变人生”的方法，只有一条看起来很慢、却很扎实的路：
真实 → 勇敢 → 一件一件地去做。
【节目时间线】
00:00 为什么这三本书看似零散，却一直在讲同一件事
07:00 恐惧如何让人停滞、拖延和逃避
10:35 直面痛苦，才是唯一真正有效的解决方式
12:54 创造欲、毁灭欲，以及为什么堕落也会让人上瘾
21:08 “更好的自己”，如何反而变成头脑的暴政
26:32 倾听内心之前，先学会相信身体
34:21 健康的自恋，和毁掉关系的全能自恋
36:30 为什么我们那么害怕被批评
42:01 爱的本质，是帮助对方建立“我可以”的感觉
49:12 为什么我们害怕投入，又该如何重新投入
01:00:12 精神独立，比经济独立更重要
01:03:29 最后的总结：真实、勇敢，一步一步来
