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58本期卡司：
录制前和录制中都保持愤怒的I人零号：七七
将拖延与执行平衡得很合理的I人壹号：科科
屡拖屡战、屡战屡拖·不想再做PPT· I人贰号：豆豆
本期BGM：
片头曲：Timbaland,Justin Timberlake,Madonna - <4 Minutes>
片尾曲：直火帮Feezy - 拖延症 (Live)
其他：StockTune-Bubbles In The Air
简介：
本期是一个关于拖延症的故事，也是两位嘉宾用海绵拳头左右夹击“愤怒主包”的故事。一个J人两个“拖”，急性子主持人连连发问，企图在拖延行为中寻找背后的真正成因和解决方案；而两位“拖延症晚期患者”从容应对，游刃有余，在合理范围内找到了属于自己生活和工作的步调。如果此处需要一个表情包，那图中拥有着温暖和煦微笑的脑袋上方一定写着：“你说得都对，但我就是不改。”
时间轴：
00:00:58 播客开录之前，两位嘉宾已初现端倪。
00:01:44 “慢条斯理”引发主播“逐渐急躁”。
00:03:10 孩子与父母性格之间的互补与“对抗性”反应。
00:04:34 经典场景再现：选择先玩后做，还是先做后玩？
00:06:15 天性与社会化冲突时的痛苦，只有拖延患者才懂。
00:08:58 “豆子法则”：越想做好，越难开始，PPT越晚提交。
00:11:41 高度责任心+未知的结果无形中加重了豆子的“拖延”。
00:14:14 “科科法则”：时间越松，任务越重，越想“一夜出奇迹”。
00:15:29 大七：拖延症？我不允许自己有，也看不得别人有！
00:16:02 充分知晓利弊，在拖延中也能到相对稳定的行为规则。
00:19:30 穿衣拖延诱发大七PTSD激情声讨“温吞水”现象。
00:22:24 “双人拖”拒绝因今日事耗明日神，却又无法摆脱焦虑。
00:25:22 自我消解：“做完美不如做完”、“船到桥头自然直”。
00:27:22 灵魂提问：事件失控是否和没有提前计划有关？
00:29:37 世事无绝对，拖延症也会“见事下菜”。
00:30:05 极限时间发生突发事件，令豆子泪洒高铁站。
00:33:12 改签如何呢？站立又能怎？——很难受但练就卡点技能。
00:35:04高风险高成本事件：治疗小拖延，缓解大焦虑。
00:37:39 不断优化至完美，才是真正的诉求。
00:40:47 解决拖延，不妨做一个
00:42:26 有兜底的人是拖延者最大的底气！（笑）。
00:45:26 善良的“拖拖”都不忍心对他人释放魔法。
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