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0失眠是现代人的孤独与无奈：明明身体很累，脑子却还在值班；越想睡，反而越睡不着。本期我们一起拆解了那些看似矛盾的体验：同样的体验，对有的人是“失眠前兆”，对有的人是“入睡前兆”；有时并不是不困，而是心里有个开关关不掉，或者压根不想睡——差异并不代表对错，而是丰富多彩的生命体验。希望这一期能让你在睡不着的夜里，少一点自责，多一点空间，慢慢找到你的安全基地。
✍🏻本期你将听到：
00:15 心理咨询师也失眠
01:03 没有入睡困难的人是怎么做的
02:50 失眠前兆？还是入睡前兆？
05:54 第二天有事就睡不着
08:38 身心状态的变化
10:54 赶上睡眠的火车
13:03 快充与慢充
15:31 一辈子都失眠的母亲
17:52 婴儿在学习如何安抚自己
20:00 适合自己的入睡环境
21:46 完全相反的安全感
25:09 KTV里也可以睡着吗？
27:18 人类多样性：岗哨与贵族
28:12 被追逐的梦中能休息吗？
30:58 梦里的第一人称视角与上帝视角
32:10 清醒梦里飞起来了
34:18 放下控制，爱上睡觉
36:22 刷剧能助眠吗？
38:24 失眠不可怕
40:00 尝试自己的办法
🎙️本期主播：
王雅芯（心理咨询师）
魏淑婷（心理咨询师）
邵雪峰（心理咨询师）
杨仔
土豆
