失眠是现代人的孤独与无奈：明明身体很累，脑子却还在值班；越想睡，反而越睡不着。本期我们一起拆解了那些看似矛盾的体验：同样的体验，对有的人是“失眠前兆”，对有的人是“入睡前兆”；有时并不是不困，而是心里有个开关关不掉，或者压根不想睡——差异并不代表对错，而是丰富多彩的生命体验。希望这一期能让你在睡不着的夜里，少一点自责，多一点空间，慢慢找到你的安全基地。 ✍🏻本期你将听到： 00:15 心理咨询师也失眠 01:03 没有入睡困难的人是怎么做的 02:50 失眠前兆？还是入睡前兆？ 05:54 第二天有事就睡不着 08:38 身心状态的变化 10:54 赶上睡眠的火车 13:03 快充与慢充 15:31 一辈子都失眠的母亲 17:52 婴儿在学习如何安抚自己 20:00 适合自己的入睡环境 21:46 完全相反的安全感 25:09 KTV里也可以睡着吗？ 27:18 人类多样性：岗哨与贵族 28:12 被追逐的梦中能休息吗？ 30:58 梦里的第一人称视角与上帝视角 32:10 清醒梦里飞起来了 34:18 放下控制，爱上睡觉 36:22 刷剧能助眠吗？ 38:24 失眠不可怕 40:00 尝试自己的办法 🎙️本期主播： 王雅芯（心理咨询师） 魏淑婷（心理咨询师） 邵雪峰（心理咨询师） 杨仔 土豆

入秋之后一直反复出现「低能量状态」，事实上很多人都有这样的时刻，或是随着季节变化，或是随着生活和工作状态变化。本期播客我们三位结合个人经历与心理学视角，探讨了在感到疲惫、耗竭时如何恢复身心能量。尝试提供一些简单易行有效（从个体经验出发，或许也存在一些普适性）的办法，也探讨了低能量状态下的心理调适与自我关怀~希望能够给你提供一些能量补给~ 感谢你的收听~ ✍🏻本期你将听到： 00:20 入秋之后，身体被掏空了 01:10 沉浸到「真空」的场域里去 01:45 今年还爱上了脱口秀 04:17 运动困难户，今年开始走向户外 07:50 意识到电量不足，开始充电！ 10:40 大自然的母性力量，涵容一切 16:17 那些让我们获得力量的书和影视剧 21:50 照护自己「想」的念头 30:11 照顾好自己的身体 38:00 关系上的支持也很重要 38:45 充分体验当下的感受，去觉察和感受 41:07 允许自己什么也不做 🎙️本期主播： 王雅芯（心理咨询师） 魏淑婷（心理咨询师） 杨仔 本期提到的作品有： 《爱的艺术》 《心理学讲义》 《我与地坛》 汪曾祺散文集 日剧《悠长假期》《东京爱情故事》 美剧《老友记》 国产剧《武林外传》《知否知否应是绿肥红瘦》

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第13期节目。这一期我们讨论的是关于恋爱的问题。 最近这两年我（杨仔）对于恋爱有很多好奇和困惑，这次终于找到机会来聊聊这个话题，感兴趣的听众朋友们欢迎来收听呀，如果有什么不同的角度和想法，非常欢迎大家在留言区和我们讨论~ 本期你将听到👇： 0:23 为什么会想要开始谈恋爱？ 3:04 恋爱和恋爱关系到底是什么？ 12:13 人在恋爱的时候恋的到底是什么？ 26:06 什么是好的恋爱关系？如何去建立和维系？ 30:50 爱的想象：你要懂我，和我百分百契合 32:00 更重要的是拥有能互相契合的能力 33:52 如何习得爱的能力？ 34:56 爱是需要练习的 【本期主播】： 王雅芯（心理咨询师） 邵雪峰（心理咨询师） 魏淑婷（心理咨询师） 杨仔

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第12期节目。 《再见爱人4》成为了今年现象级的大热综艺，引发全网讨论，我们几人也在看的过程中越发上头，看完第六期，我们发现节目里有很多沟通场景让人看的时候直呼血压上涌，于是我们想就「沟通」这个问题来好好聊聊，关系中我们到底要如何沟通才算是「好好沟通」？在看完第六期之后，我们基于节目中播放的场景，从动力学角度和自身的感受来好好聊聊沟通这回事~ （如果你有什么不同角度或者不同想法，欢迎评论区和我们讨论呀！） 本期你将听到👇： 01:03 我们对第6期的感受 05:16 本期最印象深刻的沟通场景 06:24 室外那场沟通是一个糟糕的示例 11:06 从沟通角度来说，麦李双方都有不到位的地方 22:00 沟通是需要功能和能量的 25:36 旧办法在新环境里不适用 28:00 第二次沟通，我们的感受和理解 44:17 沟通还需要哪些要素？ 45:03 沟通的结果可能不总是如我们所愿 51:17 大家的情绪来自于被「击中」 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：杨仔

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第11期节目。 最近《再见爱人4》正在热播，这是我们聊的第2期！在看完第三期和第四期之后，我们基于已有的信息，这次从动力学角度和自身的感受好好聊了聊葛夕和刘爽这对~ （如果你有什么不同角度或者不同想法，欢迎评论区和我们讨论呀！） 本期你将听到👇： 0:40我们印象深刻的点 1:10张泉灵的灵魂提问 3:26人会在无意识中复制过去的关系模式 7:10葛夕对留几手的幻想：是父位缺失还是追星式迷恋？ 8:36葛夕要的「力量」是什么？ 10:32葛夕自己是有力量的 13:24留几手可能给不了葛夕要的 15:50父亲缺位带来的不同影响 17:43葛夕对于亲密关系有想象吗？ 20:08对刘爽的两种感觉 25:16刘爽的爱是什么？ 【本期主播】🎙： -王雅芯（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：杨仔

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第十期节目。 最近《再见爱人4》正在热播，看的过程中我们五味杂陈，对于三对嘉宾的互动和沟通背后都有很多值得分析的点在，在看完第一期和第二期之后，我们基于已有的信息，从动力学角度和自身的感受好好聊了聊~ （如果你有什么不同角度或者不同想法，欢迎评论区和我们讨论呀！） 本期你将听到： 00:05 看完2期之后，我们的感受大分享 05:30 锁定李行亮麦琳，为什么他们让我们最有感触？ 09:51 麦琳知道自己想要什么吗？ 21:55 麦琳渴望共生的关系吗？ 24:40 内疚与施受虐 33:19 三对嘉宾都陷在“沟通和理解”的困境 36:25 是否存在性的烦恼？ 42:49 怎么做麦琳的痛苦可以少一些？ 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：王雅芯

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第九期节目。 本期我们来聊聊剧本杀，你将听到👇 00:40 剧本杀受欢迎 01:08 剧本杀是我能有效社交的最大人数 02:50 邀请参加剧本杀是发起社交的好契机 03:55 为了满车，我绞尽脑汁 05:20 内容不重要，重要的是和谁一起 06:25 为什么聚在一起不是聚餐，而是剧本杀？ 17:15 剧本杀贵吗？付费点在哪？ 22:50 剧本杀要代入情感吗？累吗？ 30:20 电影小说游戏剧本杀，是什么撬动我们的感受？ 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -邵雪峰（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：王雅芯

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第8期节目。 这期我们主要从心理学视角来讨论和分析一些《抓娃娃》里的故事情节。本来是想去看《抓娃娃》大笑一场，看的时候发现根本笑不出来，看完觉得这部电影里有很多让人触动和深思的地方，于是我们一起线上畅聊了这部电影~ 本期你将听到👇： 02：30 奔着无脑大笑去看的《抓娃娃》结果根本笑不出来 03：50 看电影时不断在两种身份里横跳 08：39 真真假假的思考 14：00 家庭教育里的真假 19：37 为大儿子难过 20：16 马继业还是得到了很多 25：00 父母和孩子的纠缠 29：10 每个人都有自己的路 34：17 走完漆黑的隧道，真正的他出生了 36：38 为啥执着于没苦硬吃的养育方式 39：24 对于不同的性别也有不同的养育期待 47：10 在爱和规则中寻找平衡 51：22 我们想要什么样的家庭环境？ 59：45 我们会成为马成钢、春兰这样的父母吗？ 最后那句话是：努力成为你自己💪🏻 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：杨仔

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第七期节目。 一位女性（小红书账号@午夜狂暴哈士奇狗）从2024年3月开始连载分享她与人工智能DAN的恋爱故事（还不了解的听众可以通过网络搜索了解他们的恋爱细节，但无论知道与否，并不影响本次节目的收听），了解这件事后，几位碳基主播陷入思考…… 本期你将听到： 00：30 午夜狂暴哈士奇狗和DAN的恋爱故事 01：32 和AI恋爱会成为未来的趋势吗？ 07：20 为什么越来越多人谈赛博恋爱？ 16：16 对赛博恋爱有什么担忧吗？ 29：18 这个话题好难聊 34：17 你会想和AI恋爱吗？ 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -邵雪峰（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：王雅芯

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第六期节目。 杨仔趁着五一假期跑去寺庙里参加了禅修，原定4天的行程，结果第3天就溜下了山~让杨仔3天胖5斤的斋饭到底有多好吃？听说禅修的队伍里混进来了一个咨询师？禅修竟是苦修？来禅修的人都是图啥？……本期我们就来畅聊一下杨仔（以及一位隐藏狠人）的禅修初体验。 本期你将听到👇： 00：50 为什么会去禅修？ 07：00 禅修的一天都在做什么？ 20：10 提前离开的原因 23：45 不同的寺庙体验 26：45 心理咨询和禅修的一些纠缠 27：40 来禅修的人都是为啥？ 33：00 禅修解决了「我」的问题吗？ 37：00 禅修让「我」收获了什么？ 44：30 禅修是一种简易可获得的方法还是对场景有要求？ 47：00 正念的体验 51：00 禅修算是自我照顾的办法吗？ 53：00 日常生活中有哪些简单易得的自我关照的办法？ 【本期主播】： -王雅芯（心理咨询师） -邵雪峰（心理咨询师） -魏淑婷（心理咨询师） -杨仔 剪辑：杨仔

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第五期节目。我们希望以播客的形式为载体，用心理学的视角（更多的是精神分析的视角）来讨论一些当下热议的话题、影视剧和书籍等。也会涉及心理咨询的相关讨论（不涉及具体案例，坚决不踩伦理线）。 如果你对心理咨询有好奇或者感兴趣的问题，欢迎留言告诉我们~如果你喜欢今天的讨论，别忘了关注我们并分享给朋友！👏 这一期我们讨论的是圈子黑话。 本期你将听到： 00:53 什么是次世代？ 01:40 芒狗？语c？……次世代用语猜猜猜 13:50 代际差异一致存在 14:24 动力？无意识？设置？……精神分析用语猜猜猜 28:52 黑话有壁？如何看待圈子有自己的黑话 30:29 黑话里包含集体认同的需求 31:58 圈子的前提是被相同的东西吸引 33:29 渴望“我一说你就懂”的感觉 34:25 懂我？你得通过考验 【本期主播】： 王雅芯（心理咨询师） 邵雪峰（心理咨询师） 魏淑婷（心理咨询师） 剪辑：王雅芯

哈喽大家好，这期我们想和大家聊一聊：如何挑选合适的心理咨询师？可以有什么渠道去寻找咨询师？筛选咨询师时，重点看什么？咨询过程中感受不舒服了可以怎么做？…… 希望这期播客能够为你挑选到合适的咨询师提供一些参考~ 如果你对心理咨询有好奇或者感兴趣的问题，欢迎留言告诉我们~期待你的关注👏 本期你将听到👇： 00:40 如何挑选一位适合自己的咨询师？ 01:08 从什么渠道去找？ 02:35 筛选咨询师时要注意看哪些？ 05:40 可以了解一下不同流派咨询师的咨询理念 07:00 如果感受不舒服，可以保持警惕 16:00 找咨询师，也得看感觉 19:00 咨询过程中如果有不好的体验，可以和咨询师谈 20:00 主动谈论也是一种挑战以往模式的尝试 【本期主播】： - 邵雪峰（心理咨询师） - 魏淑婷（心理咨询师） - 杨仔 剪辑：杨仔

哈喽大家好呀，最近上映的电影《坠落的审判》引发了广泛讨论，我们几位小伙伴在看完电影之后都表示深有感触，对于里面的很多场景都很有话说，也非常想要透过心理学的视角去分享我们自己的体悟和想法。所以这期我们节选了里面非常高光的一个片段，去解读和分享我们在其中看到的婚姻和亲密关系里的痛苦、真相，以及爱和恨的纠缠~ 📢注意：本期播客内含大量剧透！还没有看过的朋友请谨慎收听~（如果不介意剧透的话可以忽略） 如果你在收听的过程中有任何想法或者触动，欢迎留言分享给我们~ 期待你的收听和关注呀👏 【本期主播】： - 王雅芯（心理咨询师） - 邵雪峰（心理咨询师） - 魏淑婷（心理咨询师） - 杨仔 剪辑：邵雪峰

哈喽大家好，这期我们想和大家聊一聊：什么是心理咨询？什么时候需要去寻求心理咨询的帮助？心理咨询能否解决我们的问题？心理咨询是人生遇到困惑、烦恼时的唯一有效解吗？ 希望通过这期播客能让听到的朋友对心理咨询有一些认识~（如果听完没有这个效果，那我们后面继续努力💪🏻） 如果你对心理咨询有好奇或者感兴趣的问题，也欢迎留言告诉我们~期待你的关注👏 本期你将听到： 1:00 什么是心理咨询？或者说心理咨询是什么？ 3:00 一种特殊的解决办法 4:20 像海边拾贝的过程 7:00 咨询首先是需要被来访者「允许」的 9:30 进入心理咨询需要你对自己「感兴趣」 11:00 心理咨询更像双人舞 13:13 情感挽回师赚得更多？ 14:53 如何识别什么时候需要去找咨询师帮助？ 33:30 心理咨询师需要保持对人的敏感 40:20 如何应对去做心理咨询的「羞耻感」？ 42:55 专业咨询师的资源依然是稀缺的 【本期主播】： 王雅芯（心理咨询师）、邵雪峰（心理咨询师）、魏淑婷（心理咨询师）、杨仔 剪辑：杨仔 音乐：I'll be there for you

哈喽，大家好，这里是《咨询师和ta的朋友们》第一期节目。我们希望以播客的形式为载体，用心理学的视角（更多的是精神分析的视角）来讨论一些当下热议的话题、影视剧和书籍等。也会有心理咨询的相关讨论（不涉及具体案例）。 如果你对心理咨询有好奇或者感兴趣的问题，也欢迎留言告诉我们~期待你的关注👏 这一期我们讨论的是近来网上热议的浓人vs淡人。 本期你将听到👇： 00:36 浓人还是淡人？ 01:36 现场浓淡大比拼 04:56 浓人还是淡人，是看外在表现还是自己内心希望的样子？ 09:00 如何看待这种「贴标签」式了解自己的行为？ 11:00 有分类效应，但准确度可能不够 12:00 贴标签，是用来了解自己还是了解别人？ 14:40 贴标签的社交属性 19:00 可以把浓人淡人或者I人E人这样的分类当工具使用 22:55 了解自己有哪些办法？ 【本期主播】： 王雅芯（心理咨询师）、邵雪峰（心理咨询师）、魏淑婷（心理咨询师）、杨仔、土豆 剪辑：王雅芯