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26🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）
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📚 本期内容：新年第一期，网络热梗“爱你老己”把老生常谈的议题“爱自己“又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的“爱自己”并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把“爱自己”细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习“爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。
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0:20 网络热梗“爱你老己”是啥意思
3:41 什么是真正的爱自己
11:11 有一种“爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分
15:42 暴食症的内核原因
17:50 我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃
21:20 面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的
24:40 当我觉得这个世界不爱我时，到底发生了什么？
27:16 把缺爱的内在小孩带入了各种关系
29:16 一个人成熟的状态是“承认他人可以不爱我“
31:08 “我不被爱“的自证预言构成了命运
31:56 雨萌的小时候的故事，哈哈哈
34:30 青春期是天然的高自恋，成年之后就要去中心化
36:30 与无价值的自我部分连接
38:35 注意力投注到痛苦的部分并感受她
39:50 案例分析：面对配偶的冷落
44:20 自爱并不容易
48:00 自虐的几种常见方式
53:10 在心理咨询帮助来访者建构观察者视角
55:50 “爱你老己“是平等观察的视角
60:01 自爱就要勇敢去生活、去工作、去爱、去深入各种关系
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🙋♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"
🙆♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh
新年快乐！年富一年！
