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33🔖 本期主题 「自毁」
这一期，我想和你聊聊「自毁」。自毁并不一定是失控，很多时候它是一种反向掌控。当你提前放弃、主动撤退、亲手毁掉可能性的时候，你会重新获得一种东西：确定感。也许你会发现越高功能、越理性的人，越容易自毁。而自毁其实是身体的“自动程序”，而不是你的选择。
我也想和你分享一个很重要的转念：自毁不是失败的证据，而是你曾经非常努力想要活下来的证明。你不需要马上停止它，你只需要慢慢让自己知道：现在已经不是当年那个只能靠毁掉自己才能活下来的时候了。如果你愿意，欢迎你来这一期节目里，一起看看那个努力的幸苦的自己。
⏱️ 你会听到：
02:05 亲密关系、自我期待与自毁
02:43 自毁是反向掌控：确定感与安全感
03:20 高功能的自毁：过度控制
05:20 理智化：用“想清楚”来逃避真正的感受
07:10 为什么被好好爱时反而想自毁
09:16 高功能自毁是在延迟被伤害
11:14 自毁是身体自动启动的保护机制
14:42 与其制止，不如回到自己身边
16:44 自毁是系统提醒你：你正在和自己分离
19:02 修复不是没有自毁，而是增加选项
20:09 修复的5步：当自毁冲动出现时怎么办？
24:10 自毁不是失败，是你努力活下来的证据
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本期音乐：
《我的美丽》小霞
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下次见！
