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0我们常常习惯于关注身体的不适，却忽略了愉悦感也在每一刻自然发生。这份午间练习，将邀请你带着好奇心，温柔地探索身体中被忽略的舒适、轻盈与愉悦。
为什么练习觉察愉悦：
愉悦感不仅是舒适，更是我们与内在力量的联结。当我们学会觉察愉悦，便能：
- 在忙碌中为自己建立“愉悦锚点”
- 平衡对负向感受的过度关注
- 培养更完整的自我关怀能力
适合午间或任何需要自我滋养的时刻，无需追求强烈的愉悦，只需轻轻注意到那些本已存在的温和舒适。
带领老师 兰婷
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【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
