Vol.28 UFC扇耳光大赛惨败，竟是因为没练好这一式？｜八段锦第七式精讲

本期节目，我们将拆解八段锦中看似最“有劲”的一式——

第七式：攒拳怒目增气力

【🎬开听前先看视频（点击下方文字即可播放）】

第七式：攒拳怒目增气力（视频版）

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先隆重推荐一下本期节目的BGM来自于网易云的歌单：

养生五音疗愈音律 肝胆经音疗音乐 古筝古琴

（在网易云搜索上面这个歌单名字就能找到）

里面的古风音乐都非常适合打八段锦，节目里推荐的两首曲子就是《空山幽禅》和《阳关三叠》。

今日网易云的”心意唱片“也送给大家~

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很多人觉得这一式非常简单，不过是“握拳、瞪眼、冲拳”，其实现代搏击发力原理、中医千年智慧、甚至办公室健康危机，竟然都藏在这个简单的动作里。

握固的正确姿势：

从一场匪夷所思的“UFC扇耳光大赛”的惨败案例说起，我们探讨了：

• 为什么真正的发力不是靠胳膊抡，而是“脚底发货，腰胯快递”？
• 冲拳时，肘关节的“黄金160度”是什么？为什么打直了反而伤身又无力？
• “怒目”到底是在瞪谁？如何用眼神给你的肝气做“疏导按摩”？
• “握固”这个神奇手势，为何从婴儿出生攥到人生尽头？它和握力是预测健康寿命的关键指标有何关联？
• 如何在工位、电梯、会议室里，神不知鬼不觉地完成这一式的“摸鱼”练习版本？

无论你是想认真养生，还是只想在久坐僵硬的午后偷偷激活身体，这一期都能给你带来即学即用的知识和会心一笑的瞬间。