E82 焦虑症害怕坐飞机咋办？（ARM28）

 焦虑症的朋友害怕坐飞机的原因和步骤化建议。

专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

【内容概览】

• 00:00 主题和结论
• 01:09 为什么会害怕 
• 02:07 怎么办1/3-飞行前 
• 09:05 怎么办2/3-飞行当天 
• 11:29 怎么办3/3-落地后 
• 15:16 常见问题 
• 16:42 总结

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。