【本期嘉宾】无【本期节目简介】简短的情况说明【内容提要】00:53 关于消失05:14 关于瑜伽08:53 关于学习12:22 关于力量20:04 关于升级22:39 关于2026【片尾音乐】你别着急 先爱自己-老胡子男孩