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0最近北半球进入了深冬，随着温度逐渐趋近冰点，相信很多人跟我的情况相似，会发现仿佛自己的能量也进入了冰点。
比如明明已经睡了8个小时，早上依然起不来，很困很乏，即使坐在办公桌前，但就是无法进入状态。
再比如明明有一份重要报告今天必须完成，但就是无法开始。刷会手机，看会朋友圈，再发会呆，时间一分一秒过去，内心焦虑万分，却依旧动弹不得。
还会发现似乎对任何事情都提不起兴趣，只想待着，只想躺着，时间也随之一点点无情流逝。
今天我们聊聊秋冬能量低时，如何拯救自己，保护和提升自我能量。
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🕗【本期时间轴】
02:30 开星能量波动大作战
06:23 胖路能量随生理期变化的缓解方法
08:15 接收能量有潮汐，秋冬天能量低谷的原因
给能量充值
11:00 生理层面解决能量低谷——睡觉！
13:28 精神层面解决能量低谷——看温情的小说or电影
16:06 情绪层面解决能量低谷——跟提供情绪价值的朋友在一起
减少无意义能量损耗
19:17 减少决策疲劳带来的能量损耗
21:35 识别并扼杀隐形能量损耗——情绪劳动
25:19 能量管理的终极奥义：生活与学习工作的平衡
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🙋【主播简介】
胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。
小红书：胖路日记（留学版）
开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。
另外一档播客：《给我加满》
公众号：开星一点点
VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群
