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0揉腹第一步不是去马上动手去揉去按，你要知道如何揉腹，并且要找到症结所在，你知道症结所在，再用揉腹手法才能迎刃而解。同时要搞清楚腹部包块是什么？
并且对于特别大的腹部包块，自己不放心的可以去做做腹部B超，（B超有一个探头去看）去找专业医生给摸摸看看，对于自己不清楚的腹部包块，一定要到医院做做检查。排除一些，血管瘤等其他问题。
揉腹呢，就像到房间里去开灯，你首先要知道灯的开关在哪里？，而不是在房间里来回乱摸一通，知道了开关，一按灯，就亮了，再一按，灯就灭了。所以找到腹部的开关点是揉腹的第一步。
在这里大家可以按按自己的肚子或是家人的肚子，以肚脐为中心画圆圈，用食指中指无名指并拢，用指腹去按，可以用点力去按，看有什么反应，有没有结节、包块、条索，疙瘩，有没有特别痛的地方，特别敏感的地方，特别凉的地方，脂肪肉特别多的地方，像心跳动脉搏动的地方，总之你所感受到的，观察到的，按到的你都可以用一张纸记录下来在腹部什么地方？有多大？有几个包块，大概在什么位置等等可以留言。
看到这里一定有同学，自己用手按自己的肚子，在肚脐旁边有包块，按压疼痛，有的像一根蜡烛一样的条索，一按左右移动，在心窝地方有压痛、闷胀，发堵，平常脾胃也不太好，经常便秘，大便不好，脾胃虚弱，肚子大，肚子硬，肚子凉，肥胖等等。
这些是不是可以揉腹呢？
🔸揉腹用得最多的就是脏腑病症，也就是我们说的内科病的防治，并且自己也给自个揉腹，发现自己的腹部也有几个地方有“结节”有的地方还有压痛，每天揉揉腹，有的时候睡不着觉，揉着揉着就睡着了，去体验揉腹确实是一种享受。
每次观摩林师治疗，老师对几乎每一位患者的肚子都要“摸一摸”“揉一揉”，老师说到：肚子是人体的发动机，是最好改变人体气血的地方。并且脏腑病，慢性病，情志病都能在腹部找到病灶点，而这些病灶的节点往往也是揉腹的重点，而在老师的观念里：调神，调形，调气血是治疗的三驾马车，揉腹就是开关手法之一。
为什么说肚子是人体的发动机呢？发动机是汽车的三大件之一
肚子里暗藏很多所需能量，我们可以去借用，在腹部这个军火库里拿几样东西出来玩玩，就有很好疗效。
🔸从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。
除了经络之外从现代医学中，知道腹部是五脏六腑的宫殿，肝脾肾都在腹腔中，六腑中的胆，小肠，胃，大肠，膀胱，三焦也全在腹腔内。女人的胞宫也在腹腔内，腹部是人体经络、神经、血管、淋巴管的发源地和聚集地。
阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，我们经常说气存丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。
揉腹还能很好地补气血，比吃补药都快。“经常说我，“ 虚，”那揉腹，就是最好的不吃药的补药，腹部不像胸部有肋骨等骨头的保护，而腹部是软的，是可以自己去接触到的脏腑器官的，像人体的总发动机，人体的正中芯，可以让气血快速转动起来，调理人体的经络和气血。保证持续供应。
如果每人每家每户都能自己做揉腹的话，可以少吃很多药。揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影；也是非常好的一种自我保健的方法。
🔸腹部有大肠小肠，也就是大家了解的升结肠、横结肠、降结肠，乙状结肠，小肠等，
在腹部揉肚子的时候，最关键要揉到的点是腹部四关，腹部四关在哪里呢？分别在腹部的四个角，四个角中最重要的在乙状结肠、直肠的部位，这个部位是肠子的最后一段，再最后就是直肠肛门，（肛门是拉屎的地方）乙状结肠这个地方为什么重要呢？
肚脐为中心的腹四关：分布位于肚脐的上下左右。
盲肠，升结肠与横结肠的弯，横结肠与降结肠的弯，乙状结肠。这四个部分就是腹部的开关点。
特别重要的四个开关，有人说了不就是揉腹吗？搞得那么复杂干嘛？双手重叠顺时针揉多少下，逆时针揉多少下。不就完了吗？
那是你理解的揉腹，并且你并没有去实践，去思考，去动手揉的揉腹
揉腹没有那么简单，你都不知道原理，你自己心里都，没数，揉着心里都没底，还能坚持揉几天呢？效果从何而来呢？
所以揉腹一定要清楚揉什么，怎么揉？了解最基本的框架和思路
🔸盲肠这个地方是藏污纳垢的地方，我们去触摸时候有肠鸣音（肠子里面会咕噜咕噜叫）水液等一起发出的声音。盲肠在腹部，肚脐右下方。
🔸升结肠与横结肠拐弯地方在右肋弓下的位置。肋弓在胸廓下方，大家可以用手去摸摸肋弓下缘位置（四川话说就是：肋巴骨地方）。
🔸横结肠降结肠拐弯地方在左肋弓下的位置。肋弓在胸廓下方
🔸乙状结肠这个地方特别重要，也正是因为它有一个弯度更重要，一个勾的形状，它像下水道一样是最下面的地漏，这个地方堵塞，会影响管道上面的水流，严重可能导致下水道堵塞，水反流到地面。这个地方是重重之中。往往揉腹揉的第一步就是乙状结肠的部位。
🔸还有重要的地方是哪里呢？就是我们前正中线，上脘-中脘-下脘，也就是腹部正中的位置，还有继续往下肚脐，关元，中极到耻骨联合地方。从心窝正中，一直往下，到小腹下的骨头，耻骨联合的部位。
