注意：方剂必须在医师指导下服用 🔸镇阴煎 配方： 熟地30～60克 牛膝6克 炙甘草3克 泽泻4.5克 肉桂3克 制附子3克 🔸收火汤 配方： 熟地90克 山萸肉30克 茯苓15克 肉桂6克 水煎一碗，放温服用，一般服用一两剂即可。

揉腹第一步不是去马上动手去揉去按，你要知道如何揉腹，并且要找到症结所在，你知道症结所在，再用揉腹手法才能迎刃而解。同时要搞清楚腹部包块是什么？ 并且对于特别大的腹部包块，自己不放心的可以去做做腹部B超，（B超有一个探头去看）去找专业医生给摸摸看看，对于自己不清楚的腹部包块，一定要到医院做做检查。排除一些，血管瘤等其他问题。 揉腹呢，就像到房间里去开灯，你首先要知道灯的开关在哪里？，而不是在房间里来回乱摸一通，知道了开关，一按灯，就亮了，再一按，灯就灭了。所以找到腹部的开关点是揉腹的第一步。 在这里大家可以按按自己的肚子或是家人的肚子，以肚脐为中心画圆圈，用食指中指无名指并拢，用指腹去按，可以用点力去按，看有什么反应，有没有结节、包块、条索，疙瘩，有没有特别痛的地方，特别敏感的地方，特别凉的地方，脂肪肉特别多的地方，像心跳动脉搏动的地方，总之你所感受到的，观察到的，按到的你都可以用一张纸记录下来在腹部什么地方？有多大？有几个包块，大概在什么位置等等可以留言。 看到这里一定有同学，自己用手按自己的肚子，在肚脐旁边有包块，按压疼痛，有的像一根蜡烛一样的条索，一按左右移动，在心窝地方有压痛、闷胀，发堵，平常脾胃也不太好，经常便秘，大便不好，脾胃虚弱，肚子大，肚子硬，肚子凉，肥胖等等。 这些是不是可以揉腹呢？ 🔸揉腹用得最多的就是脏腑病症，也就是我们说的内科病的防治，并且自己也给自个揉腹，发现自己的腹部也有几个地方有“结节”有的地方还有压痛，每天揉揉腹，有的时候睡不着觉，揉着揉着就睡着了，去体验揉腹确实是一种享受。 每次观摩林师治疗，老师对几乎每一位患者的肚子都要“摸一摸”“揉一揉”，老师说到：肚子是人体的发动机，是最好改变人体气血的地方。并且脏腑病，慢性病，情志病都能在腹部找到病灶点，而这些病灶的节点往往也是揉腹的重点，而在老师的观念里：调神，调形，调气血是治疗的三驾马车，揉腹就是开关手法之一。 为什么说肚子是人体的发动机呢？发动机是汽车的三大件之一 肚子里暗藏很多所需能量，我们可以去借用，在腹部这个军火库里拿几样东西出来玩玩，就有很好疗效。 🔸从经脉的角度，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的功效是非常大的。 除了经络之外从现代医学中，知道腹部是五脏六腑的宫殿，肝脾肾都在腹腔中，六腑中的胆，小肠，胃，大肠，膀胱，三焦也全在腹腔内。女人的胞宫也在腹腔内，腹部是人体经络、神经、血管、淋巴管的发源地和聚集地。 阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，我们经常说气存丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是非常大的。 揉腹还能很好地补气血，比吃补药都快。“经常说我，“ 虚，”那揉腹，就是最好的不吃药的补药，腹部不像胸部有肋骨等骨头的保护，而腹部是软的，是可以自己去接触到的脏腑器官的，像人体的总发动机，人体的正中芯，可以让气血快速转动起来，调理人体的经络和气血。保证持续供应。 如果每人每家每户都能自己做揉腹的话，可以少吃很多药。揉腹这个方法治病，效率很高常常立杆见影；也是非常好的一种自我保健的方法。 🔸腹部有大肠小肠，也就是大家了解的升结肠、横结肠、降结肠，乙状结肠，小肠等， 在腹部揉肚子的时候，最关键要揉到的点是腹部四关，腹部四关在哪里呢？分别在腹部的四个角，四个角中最重要的在乙状结肠、直肠的部位，这个部位是肠子的最后一段，再最后就是直肠肛门，（肛门是拉屎的地方）乙状结肠这个地方为什么重要呢？ 肚脐为中心的腹四关：分布位于肚脐的上下左右。 盲肠，升结肠与横结肠的弯，横结肠与降结肠的弯，乙状结肠。这四个部分就是腹部的开关点。 特别重要的四个开关，有人说了不就是揉腹吗？搞得那么复杂干嘛？双手重叠顺时针揉多少下，逆时针揉多少下。不就完了吗？ 那是你理解的揉腹，并且你并没有去实践，去思考，去动手揉的揉腹 揉腹没有那么简单，你都不知道原理，你自己心里都，没数，揉着心里都没底，还能坚持揉几天呢？效果从何而来呢？ 所以揉腹一定要清楚揉什么，怎么揉？了解最基本的框架和思路 🔸盲肠这个地方是藏污纳垢的地方，我们去触摸时候有肠鸣音（肠子里面会咕噜咕噜叫）水液等一起发出的声音。盲肠在腹部，肚脐右下方。 🔸升结肠与横结肠拐弯地方在右肋弓下的位置。肋弓在胸廓下方，大家可以用手去摸摸肋弓下缘位置（四川话说就是：肋巴骨地方）。 🔸横结肠降结肠拐弯地方在左肋弓下的位置。肋弓在胸廓下方 🔸乙状结肠这个地方特别重要，也正是因为它有一个弯度更重要，一个勾的形状，它像下水道一样是最下面的地漏，这个地方堵塞，会影响管道上面的水流，严重可能导致下水道堵塞，水反流到地面。这个地方是重重之中。往往揉腹揉的第一步就是乙状结肠的部位。 🔸还有重要的地方是哪里呢？就是我们前正中线，上脘-中脘-下脘，也就是腹部正中的位置，还有继续往下肚脐，关元，中极到耻骨联合地方。从心窝正中，一直往下，到小腹下的骨头，耻骨联合的部位。

按水沟穴，刮嘴唇上下，缓解嘴角下垂，舒缓嘴部肌肉紧张，恢复嘴唇年轻态

所有外表的衰老症状，都源自于气血低落，以及脏腑机能低下的结果。 有些衰老的症状累积到一定程度会形成慢性病。例如，长期晚睡，先是透支肝血形成肝热。肝热让睡眠进一步恶化，衰老就更快了。肝热的严重透支气血能量，容易形成甲状腺亢进。年纪更大气血更低的时候，如果持续过度透支肝血，容易形成帕金森氏症。 继续透支到肝血枯竭，身体开始寻求替代肝血的透支能量。就开始透支肌肉产生醣，提供所需要的能量。这时就容易出现醣代谢的紊乱，逐渐形成糖尿病。肌肉透支之后，很自然的就演变成了肌少症。 有些人性格急躁，容易形成肠胃的疾病。肠胃疾病容易形成心包积液过多。心包积液过多，容易造成血液流动不畅。加上长期透支造成的总血量减少，以及血液中垃圾的增加和血管品质的下降，使得血液的输送出现困难。 脑部在身体的最高点，又是需要大量血液的器官。当血液输送出现困难时，脑部成了最不容易供血的器官。为了维持脑部的正常供血，身体只好提高血压。出现了高血压，医生建议吃降压药。药物降低了血压，脑部又回到供血不足的状态。久而久之，长期脑部供血不足，就容易出现脑部的病变。如失智症或帕金森氏症等。 大多数的慢性病容易出现在中老年身上，这是衰老过程中逐渐形成的。因此，衰老和慢性病之间有密切的关系。做好了慢性病的调养，自然也就做到了抗衰老的调养。 近年来医美行业快速发展，出现许多冻龄美女。六、七十岁的女人，外表看起来像三、四十岁。当前医美的技术主要集中在皮肤的处理。是从外观上着手，外表年轻了，但是内脏的衰老并没有改变。 真正的抗衰老，应该着重于五脏六腑机能的年轻化。让五脏六腑经常处于最好的机能，这种抗衰老可以说是一种由内而外的抗衰老调养。 当五脏六腑处于良好状态，外表的皮肤、体态会直接反应脏腑的状态。例如，长期睡好，脸上的气色自然红润。肺气提升，皮肤自然湿润有光泽。长期经络通畅皮下垃圾顺利排出，皱纹和斑点就不容易增加。只有由内而外的抗衰老调养，才能长保年轻而健康。

经过眼部的经络前一条是小肠经，后一条是膀胱经。膀胱经的起点是内侧眼角的睛明穴。担负眼部营养输送的经络是小肠经，小肠和心脏是互为表里的脏腑，小肠的问题多半和心脏有关。 严重的近视可能和心脏有关，您可以试着按摩腋下中心点的极泉穴，如果出现明显的疼痛感，即说明这种推论可能是对的。心脏的问题必须有很高的血气，身体才能激活修复的机制。因此，调养血气是最重要的手段，也就是早睡和敲胆经是最重要的调养方法。等血气升高了，身体在夏天才会修复心脏，届时晨间会不太容易起床，起床后也会很疲倦，这即是身体开始修复心脏的表现。到时候早上晚些起床，让身体有机会把问题处理好。当血气开始提升后，您近视度数应该就不会继续恶化，心脏改善后，近视度数有可能开始减轻。从中医的观点以及过去的经验上看，这是可逆的。 …… 干眼症多数和小肠有关，而小肠和心脏互为表里，应该从这个方向寻找解决的方案。另外，身体的水分很少，也可能使眼泪变少，这就需要从肺虚着手了。也就是影响眼泪的因素不是单一的，必须从身体整体的调养做起。也就是从血气调养做起。 …… 飞蚊症是血气不足加上心脏和小肠的问题形成的，因此调养血气，经常按摩心经的极泉穴，就有机会改善。耳鸣则是血气不足加上肾气不足形成的，同样要调养血气，再按摩肾经的太溪、复溜及涌泉穴，有机会改善。

肾气不足，可以经常按摩肾经的穴位，建议复溜、太溪和涌泉这三个穴位。

上篇

多数的身体不适和异常恰是身体自愈机制在解决问题时产生的 慢性病必须追根究底，遵从治因不治果的理念，改变错误的生活方式，才是祛除疾病的正确方向。

改善肾功能，最好从基本的早睡和敲胆经做起，同时可以经常按摩复溜穴、太溪穴、涌泉穴。

胆经受寒时，其经络中的一些体液会利用化学反应产生热能，用于应对外来的寒气。供热后的体液接着就变成了寒气物质，堆积在经络里，表现出来的现象就是身体越来越胖。