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14-当父母情感不成熟，成年以后如何不再内耗
在情感不成熟的家庭里长大，很多时候我们明明已经成年，却依然很容易被父母的态度影响；很努力想“理解父母”，但内心却越来越疲惫；
一边内疚，一边愤怒，却不知道该怎么办；在亲密关系中，总是扮演付出、照顾、懂事的那一方；很想放下，却又不知道该如何不伤害自己。。。
上周的第四十二期节目里，我们聊了情感不成熟的父母，在家里和孩子们相处的方式和表现形式等等。
这一期（原生家庭系列2），我们来聊聊如何从心理创伤中走出来；如何在保护自己的同时，和父母发展出新的，更健康的相处方式。
1 为什么原生家庭的影响，不会因为“成功”和“年龄”自动消失
2 情感不成熟的父母，在社交中常见的行为模式
固执/抗压差/情绪控制能力差/以自我为中心，缺乏同理心
3 在这样的家庭中长大，孩子常见的两种“自我疗愈方式”
治愈性幻想：逃离现实，过度寄托
角色型自我：讨好，懂事，过早成熟
4 什么时候开始改变都不晚：如何重塑自我
5 用“第三者视角”观察父母，但不是为了指责
6 面对自己对父母的真实感受
7 允许共情自己
8 不把“父母”这个身份理想化
9 从“亲密关系”切换到“功能型关系”
10 真正走向疗愈：照顾好自己
从“受苦的自我”转向“主动的自我”
建立支持系统
培养不依赖外部认可的自我价值感
接受疗愈是一个漫长，会反复的过程
❤️ 温柔提醒
本期内容讨论的是书籍《不成熟的父母》中关于情感不成熟的家庭互动模式，不包括严重身心虐待或需要优先安全干预的情况。
03:05 情感不成熟的父母，在社交中常见的行为模式
07:12 在这样的家庭中长大，孩子常见的两种“自我疗愈方式”
12:50 什么时候开始改变都不晚：如何重塑自我
16:43 真实面对自己对父母的感受
24:50 安抚过去的自己
27:00 用“第三视角”观察父母，但不是为了指责
32:53 允许自己有情绪
35:18 不把“父母”这个身份理想化
37:20 从“亲密关系”切换到“功能型关系”
47:03 真正走向疗愈：照顾好自己
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