分享关于禅修盘腿的一些想法，不要刻意找身体的痛来禅修。

为了通气脉，双盘是有帮助。

为了证悟，并不是必须条件。

散盘和双盘不是昏沉的原因，也不是解决昏沉的方法。

练习觉和禅睡来解决昏沉的问题。

脚痛就不要执着练习，不要刻意找身体的痛苦来禅修。

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