10 从睡眠看中医气血美学：你熬的不是夜，是脸上的气血

你是不是也在用最贵的眼霜，熬最晚的夜？
本期节目从中医情志学角度出发，聊聊睡眠、气血与情绪的深层关系。我们请到了“气血美人”小雨，一起探讨如何通过规律作息、调养情绪、顺应自然节律，真正养出内在的美与能量。
睡得好，气色才会真的好；想要素颜出门、光彩照人，从今晚早点睡开始。

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🟢本期您会听到：

00:00 中医情志学与好睡眠：重塑美丽与自信
05:01 睡眠与美容：养颜抗衰老的第一修行
08:30 中医视角下的睡眠误区与养生之道
14:41 熬夜与补觉误区：中医视角下的健康影响
18:46 古代香疗与现代药物：助眠之法的对比
21:56 香材助眠与睡眠状态辨识
24:39 睡眠质量与健康关系探讨
28:19 情绪与睡眠：中医视角下的养生之道
33:08 睡眠与肝脏排毒：深层养生之道
38:54 中医养生与现代生活：简单重复的力量
44:21 睡眠养颜与中医养生智慧

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🎉福利来了！

本期节目为各位气血美人们准备了一份专属礼物🎁

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期待在听友群与你相遇，祝大家夜夜好眠，气血丰盈❤️

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