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8【本期嘉宾】
朱珠，演员，策展人
徐宁，媒体人，BAZAAR ART、Green BAZAAR主编
【本期节目介绍】
一次体检，朱珠发现自己的心跳每分钟只有五十多下，比小时候还慢。她开玩笑地说，这个数字就是答案——那些反复被问到的“为什么你看起来这么松弛”的答案。
她并不回避谈论“松弛”的另一面——这并不是天生的，而是一步步“挣”来的。从主持人到演员，二十年几乎没有停过的工作，四十多部戏的积累。高强度拍摄时期，连续一百多天、每天十场戏、九百多场的总量，让她在消耗中逐渐厘清什么不能让步：睡眠、运动，以及身体的基本秩序。哪怕只有十分钟，也要留给自己。
她也会怀念二十岁时那种强烈的“疼痛感”和“身体感”。失意、失恋、情绪失控，像一条漫长的隧道。当时很痛，但回头看，正是那些痛，让她第一次真正学会如何表达、如何感受。
当能量感到枯竭时，她并没有选择一味减负，而是为自己找到了另一种平衡方式：看展览、参与策展，重新调动感知。事情看起来更多了，但她形容那是一种补给，而不是消耗——不同的部分彼此滋养，人才能走得更久。
这期播客的录制，正值Green BAZAAR主题刊“Grand Tour 壮游”封面拍摄的间隙。对长住北京的朱珠来说，壮游未必是一场奔赴远方的旅行，而是一种与节奏有关的行走方式——不刻意强调目的地，而是在城市中漫游：骑车、步行，沿着亮马河走一走。在这样的行走里，松弛也因此不再只是被观看的状态，而成为一种，正在发生的过程。
【时间轴】
02:34 “壮游”是一种对生活的仪式感
03:25 在熟悉的城市里漫游：骑车、步行，在亮马河边一次次重新看见日常
04:26 工作、家庭、兴趣——三部分平衡在一起，才构成了完整的朱珠
05:41 “心跳只有 50 多下”，朱珠用身体给出了松弛感的答案
06:35 20年没停过，40+部作品——“松弛是我挣来的”
10:37 灵感枯竭时怎么办？看展、做策展，让感知重新被唤醒
11:03 “做加法，反而是在休息”：不同部分彼此滋养，人才能走得更久
14:42 “年轻时的那些难，像一条很黑的隧道，但你终究会走出来”
17:45 躺着看天的艺术派对：北京的 Art Party，也可以很松弛
20:13 审美是天生的吗？
21:00 朱珠如何理解“审美”？
【谈话中提到的作品与人物】
亮马河：北京朝阳区一条贯穿城市生活的河流与公共公共空间。旧时叫作“晾马河”，是马匹长途奔波后停下来饮水、晾干鬃毛的地方。那时，它只是京城边缘一条不起眼的支流，如今却蜿蜒成了朝阳区最会生活的水岸——滨水慢行道像一串低调的翡翠项链，细细缀着“1河2湖24桥18景”。
Steve Jobs短视频：视频中提到 “At the end of the day, it all comes down to taste”（归根结底，一切都取决于品味）。美学与哲思一直是朱珠精神的养分。
日神 / 酒神美学：尼采提出的审美思想框架，用以区分秩序、形式之美（日神）与激情、生命力之美（酒神）。朱珠在谈话中借此理解审美中“结构”与“人性经验”的双重维度。
《蜜语纪》：朱珠参演的影视作品之一，拍摄周期约 108 天、累计 900 余场戏。在谈话中被她用来形容早年高强度、高消耗的工作状态。
北京当代艺术博览会：中国重要的当代艺术博览会之一，聚焦国内外画廊与当代艺术实践。朱珠以深度参与者的身份投入其中，在谈话中将其形容为“高强度但具有滋养性”的工作现场，也是她在灵感枯竭时寻找感知补给的方式之一。
王玉平：艺术家。朱珠在北京当代艺术博览会期间的对谈嘉宾，相关交流加深了她对艺术与感知经验的理解。
James Turrell的装置艺术《Gathered Sky》：朱珠曾在北京东城的文化空间“Temple东景缘”举办一场以该作品为起点的艺术晚宴。从仰望傍晚天空开始，在轻松的氛围中展开关于艺术与生活的交流。
【出品团队】
总策划：徐宁
项目责编：汤伟
音频制作：JiaJia
设计：张晓晨
实习生：黄莹
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