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1🎙️ Dr. Alok Kanojia——常被称为“Dr. K”，是一位在心理健康领域极具影响力的精神科医生、企业家和内容创作者。他最为人熟知的身份是线上健康社区Healthy Gamer GG的联合创始人。他通过在Twitch和YouTube等平台直播，以深入浅出的方式探讨心理健康、冥想和人生哲学，打破了传统心理知识的传播壁垒，特别受到年轻一代和游戏玩家的欢迎。作为哈佛医学院的讲师，Dr. K致力于弥合现代科技文化与精神健康之间的鸿沟。他擅长将深刻的心理学见解转化为易于理解的对话，帮助全球无数年轻人应对焦虑、抑郁和空虚感等现代心理挑战。
⏱️ 时间戳
01:20 三大“有毒燃料”
05:46 “有毒燃料”如何毒害身心
10:34 自我驱动的悖论
13:41 内在动力有哪些
16:36 如何激活内在动力
22:32 孤独与自我发现
28:03 观察内在的方法
30:39 “做自己”是一个有毒的建议
💡 思考题（你的回答将成为下期节目的素材来源🙆♀️）
- 我们今天谈了很多关于如何识别有毒燃料，如何转向更健康的内在动力。但是，即使是那些我们认为是健康的内在动力（比如最求成长，服务他人），本身也可能变成一种新的更微妙的自我的陷阱？（比如，我们追求成长是为了成为更好的自己，还是为了证明我很自律，我很优秀。我们服务他人是出于真正的慈悲和责任感，还是为了获得我是个好人的自我满足感？）你如何能够确保你的内在追求是真正源于真实自我，而非理想化的自我形象投射，抑或是一种社会期望的内化呢？
