EP25-治愈内耗 | 当你不再讨好，世界才开始真正看见你 | 拥有被讨厌的勇气

本期节目你会听到但不只：

🔸 为什么我们渴望“被看见”？

🔸“被讨厌的勇气”到底是什么？

🔸 阿德勒心理学核心工具：

“课题分离”

——一句话减少90%内耗

🔸 从“求认可”到“自我确认”：如何把存在感从别人手里拿回来

🔸 真正成熟的连接，是从“我不怕被你讨厌”开始的

🔸 三个马上能用的落地话术，学会建立边界

每次内疚时问一句：“这是谁的课题？”

每次想解释时停三秒：“我是在沟通，还是在求饶？”

每次害怕被讨厌时提醒自己：“自由一定有代价，我付得起。”

BGM：<I Don't Care> by Adam Christopher

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