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31身体困得眼皮直打架，躺床上却像烙饼似的翻来覆去睡不着？中医里这事儿，多半逃不开心脾两虚、肝火扰神、阴虚火旺、痰热内扰这四种情况。快来对照看看你属于哪一种？饮食怎么吃、穴位按哪里、中成药选哪种，对症调理才管用！
另外，那些耗人的社交真别硬扛！这种应酬就是在悄悄偷你的正气，正气足了，身体才会乖乖听话，可别让没必要的寒暄，毁了咱好好睡觉的福气！
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本期时间轴
00:16 揪出多梦易醒元凶：心脾两虚！
02:00 搞定心脾两虚：吃对一碗粥+按准两个穴位！
04:02 想太多、睡不好=耗心血？可以试试它！
06:04 易怒头痛睡不好？喝对菊花茶，肝火退退退！
08:45 降火助眠两步走：吃清热菜，按太冲穴！
10:47 嘴干舌燥夜难熬？百合、玄麦甘桔安排上！
13:50 想滋阴健脾？按三阴交！内踝尖上三寸，每次3分钟就够啦！
15:50 胸闷反酸总清嗓？痰热内扰不用慌，啃根白萝卜超管用！
18:19 按肚脐得“深”点！痰热失眠拜拜啦！
21:33 脾虚的人为何喜欢甜食？如何控制甜食摄入量？
24:30 高热量补救法，慢走+陈皮山楂来救场！
26:05 别让耗人社交，偷走你的正气！
