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0今天我们来聊聊这本书《回家吧，受伤的内在小孩》。所有突如其来的愤怒、羞耻、不配感，都是 5 岁的你跑出来求救。今天，让长大的你把 TA 抱回家。
关键词：内在小孩、回家吧受伤的内在孩子、约翰·布雷肖、情绪崩溃、少年派的奇幻漂流、疗愈练习
📖本期你将听到：
- 什么是内在小孩？
- 两种早期剥夺
①发展需要剥夺：考好才被爱→“价值=成绩”
②天性需要剥夺：男孩不哭女孩不怒→情绪截肢 - 三大受伤原型
被遗弃→害怕分离、黏人
被苛责→完美主义、自我PUA
被忽视→隐形人、不敢提需求
（可对号入座，多型混合也常见） - 给内在小孩写信
非惯用手写“小孩独白”→惯用手回“成人答复”
右脑情感直连，整合效果翻倍 - 电影《少年派》隐喻
- 情绪过载时，按暂停→问“我那个小孩现在需要什么？”→用渴望被爱的方式爱自己
📣 互动彩蛋：
写下 3 行“给内在小孩的信”，发评论区当树洞 —— 你的勇敢会点亮另一个人的回家路灯。
🎵本期音乐：
《Tranquil Hug》
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【节目介绍】
观察人类，感受世界，咀嚼生活。
我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。
期待交流～
P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。
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