在这一期，向大家分享我对冥想的一些理解。从冥想出发，聊到它对我的改变，我相比两年前更不内耗，也更专注于当下的生活。

比如说去抚摸上班路上的树叶，都可以让我们感到一种放松，和内心的安宁。

另外对于创作这件事情，我们也需要放松，更专注于诚实面对自己，而不是追寻方法论。

有时候很多金句，其实都不是预先演练好的，而是嘉宾在当下那个时刻自然而然流露出的结果，它没有办法被计划。

【本期推文】

关于冥想：如果生活只需要一件事，那就是“放松”

【本期你可以听到的观点】

1.冥想它不是指你什么都不想，而是指你能够更加专注地感受当下。

2.我们之所以去练习冥想，其实就是在努力看清楚脑海中的杂念，放下那些“我一定要怎样”的执着，然后接受自己本来的样子，也允许这些杂念的存在。

3.生命并不长，就别再赶时间了。

4.我们太过于习惯人类构建出来的各式各样的事物，写字楼、电脑、手机、短视频，那些平台上的一串串数字，有时候甚至我们的视线被它们完全占领，从而忘记我们的存在本身就挺好的，那些生命本身之外的事物，其实都不过是人类的幻觉。

5.很多创作者的内容不值得被发布，它们都在迎合快速的方法论，实际上什么都没有解决。

【本期提到的作品】

5.电影《惊魂记》 - 希区·柯克

6.电影《泰坦尼克号》- 詹姆斯卡梅隆

7.电影《星球大战》- 乔治·卢卡斯

8.电影《2001太空漫游》 - 库布里克

9.电影《心灵奇旅》 - 皮克斯电影

【本期出现的音乐】

1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi

2.《Summer Glow 》- Amaksi

文案：Rain

剪辑：Rain

本节目公众号：《无名二十岁》

如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！

【🍵二拾青年交流小茶馆】

欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！

VX：escapeplan000

「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。

我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。

我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。

「关于主播」

杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。