vol.4 我习惯了什么都自己扛,却忘了自己也会累。玮伟道来 | 成长的千问

vol.4 我习惯了什么都自己扛,却忘了自己也会累。

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大家好,欢迎收听《玮·伟道来| 成长的千问》

今天要聊的三个问题里,有两个,都曾是我生命里真实而具体的功课。它们不是遥远的故事,而是很多个深夜,我也曾独自面对过的自己。

  • 【问题一:总是怕麻烦别人,什么事都自己扛,该怎么调整?】

“自己的事情自己扛”,宁愿累到沉默,也不愿开口说一句“我需要帮忙”。久而久之,我们把自己活成了一座坚固的孤岛,风景独好,却也与所有大陆失去了连接。

我想说:成年人真正的力量,是既有独行的勇气,也有求助的智慧。是能享受孤独,却从不主动隔绝温暖的靠近。

  • 【问题二:父母不认可我找的对象,卡在中间很为难,该怎么面对?】

一边是至亲的担忧与期待,一边是想要携手一生的人。向左向右,都像是一种背叛。

这道题,没有非此即彼的答案。它考验的,不是你选择谁,而是你能否用成熟的方式,让两方重要的爱,都能被对方看见。

  • 【问题三:如何和强势的人相处?】

谈到这个问题,我真是又哭又笑。它像是我与生俱来的一门必修课。那些被压制、被忽略的感受,曾让我无比委屈。但如今回望,我却想对那段经历,说一声谢谢。

是的,谢谢。因为正是那些看似坚硬的碰撞,磨砺了心的韧性。

你看,这三个问题,最终都指向同一个核心:我们如何在与他人、与世界的碰撞中,既守护好自己的内心,又不失与外界的连接。

今天,我和先生杨博伟,将用我们两个人的视角,进入以上三个真实的困境。

一个问题,两种视角,无限可能。

我们提供的不是标准答案,而是一次真诚的思考陪伴。

因为勇敢地面对问题本身,远比急切地寻找一个答案更重要。

  • 【本期播客时间线】

01:31 问题1:总是怕麻烦别人,什么事都自己扛,该怎么调整?

03:36 对自我重要性的不够确认

14:34好的关系,都是麻烦出来的

18:10 问题2:喜欢的人得不到父母认可,卡在中间很为难,该怎么面对?

25:54 父母一辈子都在等待孩子的感恩,但孩子却一辈子都在等待父母的道歉

30:55 和父母沟通婚姻大事的“三步法”

32:41 问题3:不会和强势的人相处,总是下意识逃避,该怎么办?

37:49 和强势的人相处,要“弱势”

42:19 强势的人,是心性的磨砺石

📚【关于我】经典书籍和生命成长的融合推动者

  • 经典书籍和生命成长的融合推动者
  • 英语语言文学副教授| 20年教龄
  • 10年讲授经典书籍精读课程
  • 全网300 万粉教育博主
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  • 2025年新浪微博V+影响力创作者
  • 2025年新浪微博V+翘楚创作者
  • 2016年中南大学校级“三十佳”教师
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在生活中,我们常常会触及一些共同的困境。

比如“比较”带来的痛苦,它让我们总是拿着别人的长处,对照自己的短处,最终困在一个“永远不够好”的剧本里。

《红楼梦》里的贾环,他一生都活在哥哥宝玉的光环下,那种自卑与扭曲,正是“比较”这座牢笼最沉重的写照。

如何走出比较,看清并安于自己的平凡,甚至发现其中的不凡?

这不仅是贾环的课题,也是我们每个人的。

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期待与你在声音里相遇,在《红楼梦》里,遇见那个平凡又不凡的自己。

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我是孔玮老师,我们下期再会。

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我其实还有两个担心,第1️⃣个是,我在面对别人的“求助”时,会有分别心,对于我喜欢的人,或者说,将来可能会为我提供方便的人,还有我仰望的人,我会很乐意去帮忙,屁颠屁颠的。但是对于我不太喜欢的人,或者说,我对于他生出了傲慢心的人,我就会很不耐烦,白眼翻到后脑勺的程度。请问这种心态要怎么调整呢? 第2️⃣个问题是,别人会不会嫌我烦???基于我第一个问题中我的第二种模式,我担心别人也会这样看我~
孔玮老师
:
第二个问题其实就是“分别心”的投射。当我们有了分别心,就会担心别人是否也会以同样的眼光看我。实际上,大多数人并不会嫌你烦,只要展现出真实的自己,大多数人感受到的是你的真诚而会愿意帮助你的。
杨博伟
:
小高同学真实,可爱,能直面自己给他人的“白眼”,很棒👍成长的开始,是直面自己的真实。
3条回复
18:45 我不愿意麻烦别人,是因为我太相信自己了,觉得自己能行,我就愿意一个人鼓捣。但今天听完姐夫说,你麻烦别人,别人能感觉你需要他,这样也会少走弯路,它也是检验关系的试金石。谢谢姐姐姐夫,收获了很棒的礼物呢
杨博伟
:
关系不是因为认识了才有,是互帮互助中生长出来的。加油!
我也害怕麻烦别人因为我也不想别人麻烦我,我没给父母表达要求,就像现在一些事情都是自己做,也不敢请求他们帮助,我不敢求助我害怕被拒绝,我害怕他们看见我不行我就经常硬撑一些时候很累,我也感谢他们因为他们期待我变成了现在样子。麻烦别人是给别人机会帮你这句话震惊我了,我也要去麻烦爱我的人了,我要主动去帮一些人。
Andrew狄海洋:感恩珍惜来到身边每一位人,因为有了她们才有现在的我 爱大家。
刘宵宁
刘宵宁
2026.1.20
人和人的相处在需要和被需要中不断向前。
明确目的,忘掉情绪,去感受,去成全,也磨砺自己。
孔玮老师
:
👍🏻
我也习惯了什么都自己扛,却忘记了自己也会累。成年人真正的力量,是既有独行的勇气,也有求助的智慧。是能享受孤独,却从不主动隔绝温暖的靠近。
杨博伟
:
是的,我们也会累,承认这一点,让温暖流进我们的生命。
愿_Fs9P
愿_Fs9P
2026.1.21
第三个问题,姐姐简直说出了我的心声,我也是直接切断链接,根本不听,从小到大,爸妈 哥哥都是强势的,现在遇到的同事,领导也都是强势的,一直很害怕和这样的人相处,听了姐夫这期的观点 ,感觉有了新的角度看待这个事情,当然也还是害怕的,慢慢学习弱势的相处。
Jessie_ixRO
Jessie_ixRO
2026.1.20
“他们放150斤的大米在我肩上,我扛着扛着就我就变强大了。 ”“因为我喜欢喝小米粥,我不喜欢吃大米。”“我扛小米粥的时候我觉得这才是我的人生。”真是亲姐太可爱了(⌒▽⌒)。
Ps:姐夫的声音听着也好安心,玮伟道来。😌
杨博伟
:
看见他们给的大米带给我们的强大,而非大米带来的压力。仅仅这一点,足以升起感恩。
Jessie_ixRO:嗯嗯 姐夫(⌒▽⌒)🫶
pwyyy_JkWp
pwyyy_JkWp
2026.1.20
从小学到大学,父母让我背的那袋大米一直在背,并且乖乖的背,读研的时候我自己选了一座城市一所学校,好像在她们规划的剧本下我反而走得更远了,这一路很辛苦但是铸就现在走的这么远的我,但是我也发现这样下的我很容易听从别人的意见,总是听不到自己的心。
杨博伟
:
看见即是幸运,去听听12本书换一种活法,希望对你有帮助。
pwyyy_JkWp:在听了,谢谢姐夫的引导🌹🌹🌹
感谢父母之前让我们背的“大米”,才让我们有能力背负起自己的“小米”
杨博伟
:
你也和姐姐一样,喜欢自己的小米👍
1.不敢于麻烦别人是觉得自我不重要,好的关系是麻烦中出来的。2.跟强势的人相处就是我现在面对的课题。我就在跟我强势婆婆相处中,她真的就是我心性的磨刀石。姐夫说的“弱势”点醒了我。原来我婆婆很喜欢干预我怎么带孩子,原来的方式我是对抗的,或者表面顺从,内心其实是不服的。现在我婆婆想干预我带孩子的时候,我放手让我婆婆来,并且嘴上疯狂夸奖婆婆。表面上我啥都不会,实际上省了我很多的事。我在旁边心安理得的休息了。
孔玮老师
:
这个转念非常棒👍🏻
杨博伟
:
你在成全婆婆,这也是孝的一种形式。
Suzan0410
Suzan0410
2026.1.20
谢谢孔姐姐和姐夫的解读,问题一精准照见了我的惯有模式。过去很长时间里,我习惯了凡事一个人扛,刚毕业在外打拼时,对父母也是报喜不报忧,心里积攒了许多未说出口的委屈。幸运的是,这几年跟随孔姐姐读书成长,让我逐渐从这种模式里走了出来,开始学着主动向身边的人求助。

在这个过程中,我体会到:求助,其实也是一种给予。当我们真诚地请求帮助时,对方反而会感受到“被需要”的价值。这种互动打破了原先封闭的关系模式,让情感得以流动起来。也因此,当别人需要我帮忙时,她们也更愿意坦然表达,彼此之间的支持变得更加自然和心安。
杨博伟
:
你的体验,分享给更多人👍
Suzan0410:好嘞,孔姐夫
len_X2qj
len_X2qj
2026.2.09
原来要自己沟通自己的家长吗,我对和父母聊天很恐惧,很别扭,一聊他们就要讲大道理,我平时遇见了麻烦也不会和他们说
len_X2qj:我好想能够自己独立起来,然后离他们远远的,离他们的大道理远远的,我和我爸聊天,就一定要顺着他,一不顺着他就大声吼我,我现在就很害怕突然说话大声的人,一大声我就没有底气了
len_X2qj:可以给我提一些建议吗!!!!
Stephy-T
Stephy-T
2026.1.20
想问一下背景音乐是哪一首歌呢?
孔玮老师
:
Echo of You
Stephy-T:谢谢孔老师🫡🌹
十七_U66Q
十七_U66Q
2026.1.19
谢谢姐姐👧,今天又学习到了,问题2:明白了结婚是两个家庭的事情,要各自担起各自的责任,而不是指望对方解决问题;问题3:身体有强势的朋友,虽然相处融洽,但是时而也会内耗。听完播客,明白就让自己处于弱势,给别人温暖,不争辩也是自己强大的表现。最后,非常感谢姐姐姐夫❤️
杨博伟
:
👍👍👍
关于父母的期待🍀
我把曾对我说 砸锅卖铁也要供你读书,我也看到我父亲的弟弟对我弟弟说 你知道父亲有多么不容易吗 赚钱很难

当我看到这些的时候,那个时候我对他们嗤之以鼻,凭什么让我去背负你的辛苦,既然选择了,就不要在我面前说你多么辛苦。

可是今天听到姐姐姐夫的解读,原来事情是事情,我们的解读也是我们可以选择的,如果我们背负了这句话,其实背负也有背负的礼物,做什么事情我们都会开一扇门,开一扇窗~希望 未来,我对外界的每一句话 都感恩 信任 实践,拿到我的礼物~

🍀和强势的人相处就要弱势
我真的太赞叹姐夫的洞察力了!!妈呀 姐夫 我简直对您星星眼!在这个问题后 您居然能看到他背后的需求是如何和他相处,并且态度是想要以一种好的态度去相处。如果不想,那就没有这个问题~

我之前和前任领导相处的时候 THOMADE 简直是折磨 他很强势 大男子主义,什么话都要听他的,有领导权威,在他手下,我作为销售,要听他的来,但是他本身又没什么能力,当时我心理很不服,不服于为什么听他的;不服于没什么能力还要做决策真是无知

但是也有那么几次,不服累了,我就不对抗不逃避,他说什么我就点赞,那个时候心里会松快一些。


其实我分析我难受的背后是因为我的利益在被他损害,因为他的一些决策会损害我和客户的关系,而我不得不去再周旋和客户的关系,我觉得很累。

可是也是在那段时间里,即便有时是伪装的弱势 有时真的弱势,有时是内外都强势的强势,我学会了以目标为导向去变化自己的心和相,如果我想要得到这个东西,那即便是不对抗不逃避不切割的弱势,那就得去做。
木筱兮
木筱兮
2026.1.20
姐姐姐夫~很开心能听到这期播客~关于第一个话题害怕麻烦别人~我感觉我除了不怕麻烦我老公~身边的人其他人多少还是有“害怕麻烦在里面”。最深的感触是我身边有个好朋友,她真的是出钱出力的帮我,除了深深的感谢,我内心还是有一个觉得麻烦的声音。直到我们之间进入更深入的沟通,我感受到她强烈想帮我的意愿,然后我也可以帮她做些事情的时候才好些。我能看见我很小的时候被送养,我爸妈对我也很好,但在心里有一份愧疚,小时候也会觉得自己是一个麻烦,会觉得父母辛苦,都是因为要多养一个我~
杨博伟
:
抱抱你,让温暖流动🌻🌻🌻
小葱Sonder
小葱Sonder
2026.1.21
45:14 哈哈哈,姐姐太真实了!陈述和反问完全都是我的心声!先接纳自己,再慢慢修炼自己~~~
48:15 感恩姐姐姐夫给到的启发❤️❤️
杨博伟
:
谢谢小雪宝儿的收听🙏
35分左右,【不争不辩,但讲什么我也不听】。姐啊,亲姐,您也太可爱了✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧。哈哈哈哈哈哈哈哈哈
孔玮老师
:
哈哈哈哈 你不是也是这样嘛
YY_小希
YY_小希
2026.1.19
很感谢姐姐姐夫开设的播客,对于一个对所有事情都表现得淡淡的感觉的人来说,姐姐姐夫的播客像是点燃了我,通勤路上将听音乐消磨时光换为听姐姐姐夫的播客,每次听完我的认知都有被提高,我是真真切切能感受到自己的变化的。今天听到姐姐姐夫的聊天内容我全中,放在以前我会有我这么差劲的想法,但刚刚有那么一瞬间我觉得我好有力量,对未知生活的恐惧变为了好奇,此刻恨不得立马去实践一下。谢谢姐姐姐夫的用心🫶🫶
孔玮老师
:
从你的话语中看到了你对自己成长的欣喜,姐姐也看到你的转变,太为你开心了。小小的转念就是成长的开始,给你点个大大的赞👍🏻 继续带着这份觉察去生活,你会遇见越来越有力量的自己。