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002:23 主动去获取信息，行动本身已经是一种突破。
08:36 我们对意料之外的观点、概念会下意识抵抗，没关系，看到你的抵抗并接受它，等一等，或许可以看看，这个有点不同的观念，它具体是什么呢。
去看看，不意味着要接纳，也不意味着妥协。就抱着轻松地心态去看一看，全程follow你的感受，也许浅浅的克服一些不适，有了新的发现，被lighten, 也许还是不能理解，那就远离就好啦~
36:53 聊到了朋友。我们怎么定义“朋友”。
46:31 等一等，再选择。可以不去做那个下意识的选择，它也许是我们的惯性，无聊？但却轻松，它意味着更少的不确定性。不过如果我们有想要做些改变地想法，try it!
最后的最后，对于每个建议，找到我们自己的处理方式！
