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2《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
这一期，邀请到一位朋友：乌龙茶。她是一个在很早之前，就已经想清楚“自己要什么”的人，典型的少走弯路的人。即使那么清醒的一个人，也曾经被上司否定过，也会哭，也会质疑自己，她身上有一种很少见的特质：目标一旦确定，就会拆解、执行、调整、再执行。
这期不是分享所谓的“成功经验”，我们更像是两个在慢慢长大的成年人，回头看自己来时的那条路，在这种回望中，渐渐接受那个犯错的自己，承认自己曾经付出代价，学会面对过去的一切，也最终开始学会向内成长。
最近，喜欢看一些经典的书籍，有两句话，也许挺适合放在本期播客里。
第一句：尽信书，不如无书。
如果把书里的话全都当成绝对真理，这个书不如不读。
别人的经验，书本里的案例，世间存在的一切，都是给我们用来参考，这个世界没有标准的答案。真正重要的，是我们要学会把这些学到的东西放回自己的生活里验证。成长从来不是照抄答案，而是学会判断什么适合我们自己。
第二句：穷则独善其身，达则兼济天下。
条件有限时，先把自己活好；有能力时，再去帮助更多人。不需要在自己一无所有的时候，要求自己去承担所有责任。
请学着原谅那个小时候的自己，那个过去的自己，甚至那个昨天的自己。不要责怪自己怎么那么无能，要相信人的潜力无限大，也要坚信每个人的能力也不一样，我们都是独一无二的个体。
学着向下扎根，学着先活好，甚至可以说先学会好好“活着”。先学会爱自己，从来不是自私，而是打好地基让自己更稳：万丈高楼平地起。
❤️本期温馨说明❤️：
“这一期的对话中，出现了一些中英文夹杂的表达。有些想法是在聊天过程中自然流动出来的，个别中文词语一时没能找到最贴切的说法，于是借用了英文来完成表达。
我们在本期介绍的末尾，整理了一些相关单词和语句的简单解释，方便有需要的朋友参考。感谢你的理解，也谢谢你愿意和我们一起慢慢聊。”
✨本期重点✨
- “少走弯路，并不是因为更聪明，而是更早想清楚：我要什么。”
- “再理性的人，也会在职场被一句话击溃。”
- “焦虑不是敌人，它是在提醒我们：什么是能控制的。”
- “真正的成长，是从‘拼命自证’到‘不再解释’”
- “努力很重要，但人际关系也许能让人生更省力。”
- “终身成长，不是为了考试和晋升，而是持续拓宽我们的可能性”
01:55 对炸鸡的执着，高油高盐饮食，作为缓解压力的奖励。
05:23 从准备出国，一步一步走到现在的大厂，心路历程经历了哪些？
09:34 一个做事非常严谨的家长，对孩子有哪些影响
12:56 家长表达爱的方式非常不同，塞到嘴里的爱也是爱。
15:11 一个做事严谨的家长，带给孩子的安全感和方向感是什么样的？
20:15 选对适合自己的道路，很重要，好学生也会不及格
23:50 初入职业生涯，一次裸辞的经历。
28:02 每个人的成长路径都不一样，人生可以有不同的可能性
35:07 父母都希望我们一次考的比一次好，他们很难接受名次的波动
38:31 我们在面对焦虑，是如何分解，拆解，以及判断的。
49:11 关于“自证”，我们的理解以及在其他故事里，学习到的事情
53:48 乌龙茶：如何定义终身成长这件事，以及未来10年想留下的最宝贵的能力。
01:05:36 梦遥：万丈高楼平地起，我坚信大家都能找到自己❤️
⭐️本期3个重要的Tips⭐️：
[下一步法则]（替代“想清楚一切”）：人生很乱时，停下来深呼吸，然后只问自己一句
1️⃣ 我现在卡在哪一步？（不写方向，只写动作）
2️⃣ 这一步，最小的可行动作是什么？（要小到没理由拒绝）
3️⃣ 我愿不愿意走这一小步（回答：是/否。是的话，马上执行。否的话，对自己说：我还没准备好而已，然后放下内耗）
焦虑拆解三问（可控 vs 不可控）：当焦虑出现时，拿出一张纸和一支笔或者使用电子产品（将焦虑可视化），写出来焦虑就缓解了一半。
1️⃣ 这件事里，我能控制的是什么？
2️⃣ 我已经为可控部分做了哪些行动？
3️⃣ 剩下的不可控因素，我是否能接受它的存在？
按下自证的“暂停键⏸️”：当你很想解释和证明时，同样写下三个答案
1️⃣ 我是在沟通，还是在为被误解而恐慌？
2️⃣ 我现在想证明什么？如果不被证明，会发生什么？
3️⃣ 我现在最需要的，其实是什么？
📖附录📖：
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感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。
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