08.爱你老己：告别讨好型人格，学会把自己宠成老朋友

📌Part 1｜爱你老己，明天见！

00:01:18 「爱你老己」是什么梗？第一反应是？

00:02:51 全民「感受优先」？宠爱自己已成新潮流！

00:05:07 抖音热梗说这是「自爱」新境界！

📌Part 2｜对于「爱你老己」的理解

00:08:33 养花不如养自己：自给阳光水分，才是真成长。

00:10:46 自恋一下怎么了？自爱可不等于自私！

00:12:41 小时候考不好就挨骂？真羡慕那些「被无条件爱着」的同学。

00:14:13 「爱你老己」的核心：沉浸自我，包容自己，不要跟外界一起欺负自己！

📌Part 3｜那些「突然学会爱老己」的瞬间

00:19:01 告别「啥都不舍得用」的自己，活在当下才是王道！

00:22:25 大学奖状成堆，求职时却没用？努力真的白费了吗？

00:24:27 我们是最棒的小羊！

📌Part 4｜拒绝讨好型人格！爱老己先学会「不委屈」

00:29:45 讨好型人格自救指南：读《被讨厌的勇气》，学会课题分离！

00:32:04 性格好，就等于要委屈自己吗？讨好型人格的觉醒。

00:35:41 社交结束前一秒戴面具，后一秒瘫倒：现代人的电量管理。

📌Part 5｜「爱你老己」实操清单：把爱自己落实到日常

00:40:55 自信积累术：每天五件小成就，机会自动找上门？

00:43:33 高中「逃学王」反思：原来不必当好孩子，也能做自己。

00:45:24 「爱你老己」不是放纵，而是在能力范围内保持好状态。

00:47:24 爱自己，就是在柴米油盐里找乐子，别逼自己太过完美！

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🎙本期主播：小茶、多辣辣、嘎嘎、云云

✂剪辑：小茶

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