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0第3期：NPD解码——NPD在亲密关系中：爱情里的自恋陷阱
你有没有经历过这种从天堂坠地狱的爱情：
- 刚开始，他/她把你宠上天，每天早安晚安、送花送礼物、说“你是我全世界唯一”，让你觉得自己终于被看见、被珍爱。
- 没多久，一切变味：开始挑剔你的外貌、朋友、工作，说“你太敏感”“你这样我怎么放心”“我这么优秀你得珍惜”。
- 你越努力讨好，越被贬低；你一哭，他就冷暴力、消失，或者反过来指责“你在道德绑架我”。
- 最后你照镜子都不认识自己：自信没了、自尊碎了、每天怀疑“我是不是真的配不上他/她”。
- 分手后还反复纠缠：他/她时不时发消息“你后悔了吧”“没人比我更爱你”，让你愧疚、迷茫、甚至想回头。
这些不是“正常吵架”，也不是“你不够好”，而是NPD伴侣的致命套路：
爱炸弹 → 贬低、贬低、贬低 → 间歇性甜头 → 煤气灯让你怀疑自己疯了 → 把你拆成碎片，只为维持他们的“伟大幻觉”。
在现实中，这种剧本太多了——
从《再见爱人4》杨子对黄圣依的PUA式“为你好”，到小红书、微博无数匿名哭诉：
“我前任把我工资全收了，还说我没用”；
“我为他放弃工作，他却说我靠他养”；
“我抑郁住院，他说‘你太矫情，我朋友都说我对你好’”。
这一期，我们撕开“甜蜜滤镜”：
- NPD在亲密关系里的完整剧本（爱的炸弹→贬低→操控→抛弃）
- 红色清单 + 逃生工具：
如果你正被“爱你爱到想毁了你”的人困住，觉得“我是不是不配被爱”，这一期就是为你写的解药。
不是你不够好，是他/她根本不会爱。
不是分手失败，是你终于开始拯救自己。
戳进来，听那些戳穿你心底的声音，然后勇敢告诉我：
你被NPD伴侣最伤的那一刻，是哪一句台词？
（欢迎评论你的心碎瞬间，或@心理咨询师手记 匿名倾诉。下期我们直击职场NPD：自恋老板如何把你的饭碗变成地狱？）
