2026EP.01正视内耗：我们都在变好的路上

好久不见，我们回来了！感谢各位听众在停更期间的关心与等待。从这期节目起，我们将以更自由的姿态回归——内容不再拘泥于固定模式，更新时间也随缘而定，但唯一不变的承诺是：每个月都会与大家见面。

本期节目，我们从一个微小的瞬间出发，聊了聊“内耗”这个课题。我们从各自的成长碎片开始，我们聊到内耗的本质是对“失控感”的恐惧与“自我价值”的不确定，也聊到敏感不是缺陷，而是独特的感知系统。

我们发现内耗不会因为“变强”就彻底消失，它会随着成长不断变化：从他人的目光，到价值观与现实的拉扯，从简单的自我怀疑，到对结构性困境的无力感。但或许，正是这些一次次的内耗与突围，让我们在二十多岁的年纪里，逐渐建立起内在的容器，学会与自己、与世界达成新的和解。

希望这期节目能让你在那些微小的瞬间里，看见自己的影子，也获得一点点继续前行的能量。

本期你会听到：

02:25 曾经的"敏感"记忆

08:50 转折点：那些"微小却重要"的瞬间

18:46 真正的变化是——我们内心长出了"容器"

25:00 对"敏感"对新理解

32:33 给2026留一句话

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下期再见～愿你生活，有滋有味！