“妈妈”——这个词听起来，是神圣、温暖、伟大。但当我们，作为女儿，真正去触碰它时，感受到的却是一团无比复杂的情绪。 是七八岁时的依恋，是青春期激烈的冲突，是成年后试图理解她时的恍然，是或许也成为母亲后的感同身受……我们太爱她，也太能共情她，可正是这份深刻的爱与共情，让其中的冲突、误解与伤痛，显得格外暴烈，也格外难以言说。 我们会在这一期直面那些曾让我们愤怒或心碎的冲突、那些温馨而又感恩的母爱。 如果你也对这份世间最亲密、也最复杂的关系有过百感交集，欢迎你来到这场对话的旁边，坐下，听听我们的故事。或许，你也能在其中，听到你自己的回声。 本期你会听到： 1:26 和妈妈有的冲突 12:00 脱离经济压力后，承担家庭矛盾 16:00 成长有阵痛，家庭责任 25:10 镜子里的人就是我妈？ 27:19 我们和母亲之间是连皮带肉的关系 28:45 是女儿是老公 32:00 总结 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * 本期策划、剪辑：李李 下期再见～愿你生活，有滋有味！

好久不见，我们回来了！感谢各位听众在停更期间的关心与等待。从这期节目起，我们将以更自由的姿态回归——内容不再拘泥于固定模式，更新时间也随缘而定，但唯一不变的承诺是：每个月都会与大家见面。 本期节目，我们从一个微小的瞬间出发，聊了聊“内耗”这个课题。我们从各自的成长碎片开始，我们聊到内耗的本质是对“失控感”的恐惧与“自我价值”的不确定，也聊到敏感不是缺陷，而是独特的感知系统。 我们发现内耗不会因为“变强”就彻底消失，它会随着成长不断变化：从他人的目光，到价值观与现实的拉扯，从简单的自我怀疑，到对结构性困境的无力感。但或许，正是这些一次次的内耗与突围，让我们在二十多岁的年纪里，逐渐建立起内在的容器，学会与自己、与世界达成新的和解。 希望这期节目能让你在那些微小的瞬间里，看见自己的影子，也获得一点点继续前行的能量。 本期你会听到： 02:25 曾经的"敏感"记忆 08:50 转折点：那些"微小却重要"的瞬间 18:46 真正的变化是——我们内心长出了"容器" 25:00 对"敏感"对新理解 32:33 给2026留一句话 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM: 于贞-大声说 * 本期策划、剪辑：三三 下期再见～愿你生活，有滋有味！

你是否也曾在踏入办公室时，被一股“不想工作，只想离职”的冲动席卷？ 这究竟是不是无法适应职场的“玻璃心”？ 本期节目，我们将一起拆解这个令人纠结的念头。我们将探讨工作的本质意义，帮你厘清：当下的痛苦，究竟是工作本身的问题，还是我们陷入了“吃不了苦”的自我怀疑？如果工作确实出了问题，我们有哪些实际的应对策略？而那些找到“真爱”工作的人，背后又付出了怎样的代价？ 无论你正处于迷茫、挣扎还是准备转变的阶段，我们都讨论到了。 别再独自内耗，让我们一起更清醒、更勇敢地做出选择。 本期你会听到： 00:54 工作对你来说到底意味着什么？ 06:19 是工作的问题，还是我吃不了苦？ 14:10 工作确实有问题，该怎么办呢？ 17:14 找到“真爱”工作的人，付出了什么呢？ 20:40 小小总结 21:41 想辞职的话，做点什么准备？ 24:40 干货~ 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM: From The Start * 本期策划、剪辑：李李 下期再见～愿你生活，有滋有味！

仲裁对我们来说或许是为了拿到属于自己的劳动报酬，或许是为了维护自己的边界不被随意践踏，这都是我们勇于反抗的证明。 在仲裁的过程中，我们也经历了退缩、质疑、焦虑甚至崩溃。 怕输会退缩，但是想赢就不会。 我用这句话激励自己，又时常觉得，做这一切真的值得吗？ 但其实，不勇敢也没关系，G老师说的对，问问自己，我在这个过程中的焦虑、不安、浪费掉的情绪和时间跟我想要的比起来，哪个更重要？ 本期你会听到： 01:10 好像我们想要仲裁都是因为没受到应有的尊重 12:14 仲裁之前，去劳动监察大队投诉也很有必要 13:42 完整的仲裁流程 18:53 母父对仲裁的态度 23:57 劳动监察大队只管基本工资 25:12 上头情绪过去之后或许会有茫然，但我们在为了我们想要的社会投票 27:16 有没有什么能避免仲裁的建议 30:51 祝大家一切顺利 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM: Joyce Jonathan-Bonjour Au revoir-Les p'tites jolies choses * 本期策划、剪辑：女呙 下期再见～愿你生活，有滋有味！

欢迎收听《现实调味计划》，这是一档关注20+青年成长与困境的播客节目，我们以真实故事分享、真诚的交流对话，希望这些经历能够给你一点点解答与力量。 这一期，我们聊聊“份子钱”。 有人说它是人情的负担，有人觉得它是祝福的方式。 当我们陆续收到请柬时，心情往往五味杂陈：是久未联系的同学突然来邀约，还是亲密朋友的人生大事？随礼金额要多少，值不值？参加婚礼时的体验如何？这一切都让我们在“人情”与“自我”之间不断权衡。 🔮 这一期，我们聊了这些： 00:00 收到请柬时的复杂心情与随礼的纠结 10:17 婚礼体验：办席用不用心，决定钱花得值不值 21:13 早婚同学的生活状态与各自的婚姻观 32:39 面对“催婚”的不同态度和应对方式 38:00 婚姻与人情：选择的自由与祝福的真诚 💬 我们想说的是： 份子钱背后，其实不只是钱，而是关系、祝福和选择。希望你在听完后，也能找到自己舒服的处理方式。 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM：旧火重燃-Aaranson（Kirsty刘瑾睿） * 本期策划、剪辑：苍洱三月 下期再见～愿你生活，有滋有味！

一旦有了副业的想法你这辈子就定型了，你就注定是千万富翁起步了，不管遇到什么挫折怀疑诱惑酸甜苦辣都改变不了了。 在这期节目里，我们分享了各自的副业想法。同时，我们也想邀请你一起加入，无论你是刚刚有副业的念头，还是已经在路上，这期节目都希望能帮你梳理思路，找到更清晰的行动路径。 如果你愿意，可以和我们一起打卡，实现自己的副业计划。 快来follow 幂【bushi 本期你会听到： 00:56 除了主业之外，我们都做过哪些赚钱的事情 06:12 为什么想做副业 07:52 技能型副业：学设计软件接单子 11:23 爱好型副业：怎么根据自己的优缺点和兴趣发现适合自己的副业 14:29 资源型副业：家居五行美学 17:01 怎么发现生活里的商机 21:05 摆摊“陷阱” 26:31 副业里可能会遇到的困难 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM: Alchemist Harmony-Money loves me-Single * 本期策划、剪辑：女呙 下期再见～愿你生活，有滋有味！

欢迎收听《现实调味计划》，这是一档关注20+青年成长与困境的播客节目，我们以真实故事分享、真诚的交流对话，希望这些经历能够给你一点点解答与力量。 人总在迷茫的时候，把目光投向一些看不见的东西——牌、星盘、签文……，希望好运能眷顾自己多一点。它们像是生活里的一点安慰剂，准不准不重要，重要的是：我们好像没那么孤单了。 🔮 这一期，我们聊了这些： 01:02｜我们都算过什么？为什么会去算？ 12:17｜那些“离谱但准”的玄学瞬间 17:05｜算命时刻，其实是情绪出口 19:43｜理性玄学小tips：别被骗钱，保持清醒 💬 我们想说的是： 玄学，也许有点准，但别太当真。 它不是答案，是提示；不是预言，是提醒。如果你也有特别想讲的“玄学故事”，欢迎留言评论~ ⸻ 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM：算命 - 张学友 * 本期策划、剪辑：苍洱三月 下期再见～愿你生活，有滋有味！

欢迎收听《现实调味计划》，这是一档关注20+青年成长与困境的播客节目，我们以真实故事分享、真诚的交流对话，希望这些经历能够给你一点点解答与力量。 你是一个人在生活吗？ 不管是为了梦想、赚钱、更好的职业机会还是单纯的想和原生家庭保持距离，好像大部分年轻人都在一个人生活：一个人独处在一个空间里，独享冰箱、卫生间，同时也一个人面对生病等独居困境。 展开想想，人生的旅途不就是一个人吗？ 父母、伴侣、孩子、朋友、宠物都只是陪伴我们在人生道路上走一段的同行者，这段路或长、或短。请勇敢地独自往前走吧！ 🎓 这一期，我们聊了这些： PART Ⅰ物理独居：从“住”开始聊孤独 00:48 主播分别介绍了目前独自生活的状态和感受 04:05 独居会孤独吗？独自生活的不安全感及破解办法 07:25 独居中，除了孤独，其他的烦恼 11:40 当感觉自己在过临时生活时怎么办？ 13:14 上班消耗精力，生活焦头烂额ing 15:15 独居生活幸福感MAX技巧、心态大公开 18:30 一个人在陌生城市担心孤独感，nonono PART Ⅱ 精神独行：在陌生城市的心路 21:20 第一次到新城市最强烈的感受是什么？ 24:38 在这座城市最大的变化：建立自己的社交圈 💬 如果你在害怕独居生活困境、如果你在担心一个人在异地孤独，如果你有生活小技巧，很欢迎大家在评论区讨论，写出你的独居困境或者小技巧~ 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM：we'll we'll we'll * 本期策划、剪辑：李李 祝大家，生活，有滋有味！

欢迎收听《现实调味计划》，这是一档关注20+青年成长与困境的播客节目，我们以真实故事分享、真诚的交流对话，希望这些经历能够给你一点点解答与力量。 这是一期为毕业生和初入职场的年轻人准备的实用向特辑。如果你正处在「还没想好要做什么」「投了很多简历但没回音」「面对offer犹豫不决」的阶段——我们想说，你不孤单。 🎓 这一期，我们聊了这些： 01:14｜我们都怎么开始第一份工作的？毕业到现在经历了哪些工作。 05:45｜考公考研，还是直接找工作？ 每一次选择都是一种成长。 09:25｜找工作的实用小技巧、 工作中我们看重什么？ 22:36｜面试别再只等HR提问啦！ 33:46｜ 那些看似“走错的路”，其实都为你铺好了下一步的石头。 💬 找工作不是玄学，更不只是靠运气和忍耐。只有越了解自己，才越能做出合适的选择。不论你是还在找工作，还是已经有稳定的工作了，都很欢迎大家在评论区讨论，写出你的苦恼或者小技巧~ 女呙：在会议室摸鱼ing 李李：接待客户吃了高级盒饭，盘子都是瓷的 苍洱三月：工作室在做植物冰染 🎙 写在最后： 我们正在寻找经历过或正在经历“20+”阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 📢 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ * 听友群：We2024_1110（微信） * 商务合作：XSTWJH_payq@163.com * 小红书 / Apple Podcast / 喜马拉雅 同步更新中 * BGM：星河 - 生鱼片 * 本期策划、剪辑：苍洱三月 下期再见～祝你生活，有滋有味！

因为女性主题包含的内容太广太多了，有很多东西都聊不到也聊不透，我们三个也只能从个体出发去聊一些我们的感受，也希望大家在评论区多多分享自己的体验和思考～💎💎💎 之前总是刷到某个奶茶品牌的红糖水营销，那时候就在想：为什么我们会因为生理期被送红糖而感动？ 好像显得我们的感动很廉价。 红糖其实没什么用，它只是甜的，只是营销太多，所以红糖成了经期必需品。 很多时候，女性获得的“爱”好像就是这样——偶尔出现、没什么实际作用，却能得到我们最真挚的情感。 我想不是因为我们的感动太廉价，只是因为红糖让我们觉得被看见了。 这一期我们不仅想聊一下我们得到的爱，还想聊一下我们想得到的真的只有爱吗？ 01:29 身边有没有这种人，妈妈或者朋友跟你吐槽她们伴侣的缺点，但只要你一劝分，那就是他也没那么差 05:58 有没有努力争取"爱"的经历 08:57 你们觉得"被照顾"是什么？喜欢"被照顾"吗？ 19:02 不知道你们生活中有没有感受到过这个社会给我们的“爱”或者说“便利”是区别对待的 25:09 拯救妈妈计划不可行在哪 28:07 如果有更多的爱，我们会变得更好吗？ 34:38 大家有想过女性之间的支持为什么这么重要吗？ 37:29 祝大家从商从政从法，得权得势得财得利！ 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 结尾曲：Savage Daughter-Ekaterina Shelehova 本期策划、剪辑：女呙 🎙非常感谢收听我们的节目！ 🎙我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 🎙如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 📮听友群请加微信：We2024_1110 By the way，最近看了一本美好温暖的小说，里面的每一个人物都鲜活灵动，在这里推荐给大家：《油炸绿番茄》 真正的女性互相救赎，1987年的女作家能写下这么温柔又明快的文字，里面的思想值得我们思考！ 祝大家，生活，有滋有味！

这期播给陷入了涨薪焦虑的朋友，我曾经随着工作经验和工作量的增加，也是想过提涨薪的，但因为刚入职场不知道怎么提、什么时候该提，又觉得现在的大环境下我的工资还算看得过去是不是该满足，看着网络上有人成功大幅涨薪，又有人说着3000的工资干了好多年没涨过，当时的我也不知道什么经验适合我自己，所以想着出一期播客聊一下大家对于涨薪的心路历程，或许能缓解一下焦虑。 01:22 有没有“觉得自己该涨薪了”，但又觉得“现在提好像不是时候”的时刻？ 06:59 出于什么原因选择提/不提涨薪 11:58 跟同事或近或远的关系 15:34 面对大环境不好的言论有什么想法 22:32 涨不涨薪真的看领导吗？ 25:05 关于涨薪的一些不成熟的建议 结尾曲：PUPPET SHOW XG-NEW DNA 本期策划、剪辑：女呙 非常感谢收听我们的节目！ 我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 听友群请加微信：We2024_1110 祝大家，生活，有滋有味！

大家们总是说 以前的大学生一看就是大人样 现在的我们哪怕进入了职场也还是可以一眼看出来稚气未脱 最近几年，审美幼态化，衣服越做越小，妈宝爸宝等刷屏 是什么导致我们长大了又好像没长大？ 我们好像卡在"过期儿童"和"低配大人"的夹缝里 被社会毒打过但是依旧是小孩的20+，应该如何【长大】？ 这一期，我们是电子奶瓶，与20+们一起揭开成年世界保鲜膜！ 本期策划、剪辑：李李 非常感谢收听我们的节目！ 我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 听友群请加微信：We2024_1110 祝大家，生活，有滋有味！

00后似乎进入了“各过各的”阶段——有人订婚买房，有人原地迷茫。 在看着同龄人不同步伐的时候，你会不会也有过“TA怎么就……”的感叹？ 这期节目，我们聊了聊“社会化”这个绕不开的话题： * 什么是社会化？ * 给自己的社会化程度打几分？ * 社会化是不是就意味着妥协？ * 在“做自己”和“融入群体”之间，我们如何选择？ * 以及，那些“特别社会化”或者“不太社会化”的人，留给我们的印象是什么？ 社会化不是一场单选题，希望在这个过程中，你可以慢慢找到舒服的姿态，成为想成为的人。 欢迎收听本期播客，一起分享你的感受吧！ ---------------------------------------------------------------- 本期策划、剪辑：苍洱三月 非常感谢收听我们的节目！ 我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 听友群请加微信：We2024_1110 祝大家，生活，有滋有味！

我们这一季播客圆不圆满不知道，但也算是落下了帷幕，也不知道有没有能跟到现在的听众朋友，不管怎样，谢谢大家，听众也好，我们三个也好，小宇宙这个平台也好，谢谢大家！ 这一季的最后一期我们打算对做播客走来的路做一些总结，虽然这条路走得还不算长，但我们的收获都很大，不管是个人的成长还是我们三个人之间对彼此的了解都有了明显的变化。也希望这期播客能对想做播客的朋友带来一些帮助和经验。 01:09 为什么想做个播客，做之前有没有了解过这个领域 06:09 做播客过程中的成长 12:43 对哪期印象最深 18:21 合作中的摩擦 30:27 如果有下一季，会有什么期望 ---------------------------------------------------------------- 本期策划、剪辑：女呙 非常感谢收听我们的节目！ 我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 听友群请加微信：We2024_1110 祝大家，生活，有滋有味！

打破对性缘关系的单一想象，探讨亲密关系的更多可能。 反思社会规训的人际塑造模式，成为对所有关系都大方表达爱意的人。 当社会将亲密关系简化为“爱情至上”，我们是否忽略了友情的深度、亲情的包容，甚至陌生人之间的奇妙联结？ 本期节目从“性缘脑”现象切入，结合真实故事，探讨以下问题： l 为什么我们总用“爱情滤镜”衡量所有关系？ l 主动表达爱意如何重塑人际边界？ ---------------------------------------------------------------- 本期策划、剪辑：李李 非常感谢收听我们的节目！ 我们正在寻找经历过或正在经历‘20+’阶段各种挑战的朋友，来担任节目嘉宾。如果你对某个困境有独特的解法，或者有故事、经验渴望分享，非常欢迎联系我们聊聊！ 如果你只是想和更多同路人交流，分享自己的故事或听听大家的声音，也诚挚邀请你加入我们的听友群，一起聊聊，来玩呀~ 听友群请加微信：We2024_1110 祝大家，生活，有滋有味！