S49 爱你老己，不止是梗，更是一个生活提示

以自己为友，解锁终身浪漫的起点，在接纳与成长中拥抱幸福

👏  我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💕本期内容

“爱你老己”作为火遍全网的热梗，背后藏着当代人对自我关怀的深层渴望。本期《幸福圆舞曲》播客中，YOYO、TINA和阿轩三位主播围绕这一话题展开深度对谈，从梗的起源聊到实践方法，拆解爱自己的核心内涵。 节目中，主播们探讨了爱自己与悦己消费的边界，明确合理消费可作为自我关怀的方式，但需警惕被消费主义绑架；辨析了爱自己与接纳不完美的关系，强调这不是放任自我，而是与自己建立温暖包容的联结；剖析了爱自己与自私的本质区别，指出真正的爱自己是照顾好自身状态后，更有能量地拥抱关系。 同时，主播们分享了情绪日记、尊重身体反馈、与自己对话等实用践行方法，也探讨了这一热梗流行的时代背景——现代人在压力与期待中，愈发重视自我需求的表达与满足。 无论你是想摆脱内耗、学会与自己相处，还是想在关系中找到自我平衡，这场对谈都能为你提供温暖的启发，让你明白爱自己是终身浪漫的开始，也是通往幸福的必经之路。

⏰收听指南

00:02:01爱老己：一个温暖而伟大的梗，如何演变成为公众号和商业号的热门话题？

00:04:29 悦己消费：爱自己与消费主义的界限模糊了吗？

•00:08:58 接纳自我：拥抱不完美的人生之旅

00:13:29 爱你老己：自我慰藉与现代人生活压力的反映

00:18:01 孩子的需求没有被充分理解：思考沟通方式的重要性

00:22:31 建立与自己的友谊：写情绪日记的推荐方法

00:27:00爱自己：不要给压力，要尊重身体的反馈和内心的感受

•00:31:33 爱自己，也爱他人：如何平衡两者之间的关系？

00:36:03爱自己与自私：辨析自我需求与他人期待之间的平衡

00:40:33 真正的爱：照顾好自己，同时也关爱他人

00:45:03 如何在关系中照顾好自己：爱自己的重要性与实践方法

00:49:33 爱自己：在孤独中寻找内心的安慰与支持

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本期shownotes 由【播纪】

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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

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欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。

我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

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📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。

所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️

我们向你发出3个诚挚的征集：

第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。

第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？

——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。

第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。

📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com

📮投稿方式2:  也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing

【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。

这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈