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13🔖 本期主题 「 长期迷茫」
这一期，我想和你分享「长期迷茫」。这背后往往是一套生存模式：讨好、害怕承担、功能化自己、完美主义，以及它们怎样把你推到一个“随时可以开始、但一直没真正开始”的位置上。
迷茫很多时候不是你没有方向，而是你太久没有机会——好好听一听自己。方向不是天降的答案，它更像一块需要练出来的肌肉：你敢选、敢错、敢承担，你才会慢慢拥有属于自己的导航。
如果你也正在迷雾里，希望这期能让你少一点自责，多一点清醒：迷茫的反面不是“立刻清晰”，而是——你终于愿意去看到真正的你自己。
⏱️ 你会听到：
02:45 比喻：车满油，但没设目的地
04:39 我的起点：讨好型人生剧本
06:09 迷茫的隐蔽来源：一直在回应外界
07:40 第一层：你太久没练习自己选择
08:17 第二层：害怕承担责任
10:51 第三层：功能化自己（工具人模式）
14:39 第四层：完美主义是迷茫最精致的伪装
16:12 迷茫背后的恐惧有哪些？
18:53 迷茫闭环：讨好→怕责→功能化→完美→更迷茫
20:39 方法1：价值澄清（把噪音关小）
22:19 方法2：未来的我练习（拉长时间尺度）
23:17 我的暴哭时刻：未来的我说“你做得很好”
24:31 方法3：价值排序排除法（用丢掉来确认）
25:53 迷茫的人共同点：人生太久不属于自己
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本期音乐：
《Simon》丁世光
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下次见！
