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233本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。
在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。
在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。
过去很长一段时间，我以为困住我的，是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到，真正牵着我走的，其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。
这一期，我会结合我这一年的真实经历，带你一起看见：
- 为什么情感会成为束缚当代女性的隐秘枷锁？
- 友情、爱情、亲情，如何在无形中塑造我们对关系的期待？
- 为什么我们总想在关系里被拯救、被承接、被证明？
- 如何突破情感枷锁，从自身找到自由与安定感？
如果你也常常：
- 在关系里很用力，却越来越累
- 害怕失去连接，却又渴望自由
- 明明已经很独立，却仍被情感深深牵制
那么这期节目，也许正好适合你。
✨ 高光时刻
01:52 自由的前提和基础：物质独立与精神独立
05:00 「情关」为什么是当代女性最隐形、也最难过的一关
【友情关】
09:45 为什么有一些关系明明让我感到消耗，我却依然要和对方做朋友？
13:48 原来在人际交往中，我一直把自己放在了「他者」的位置
15:15 认知的重要转变：假的关系没有意义，做真实的自己才会有真关系
17:54 三十岁之后，不再需要闺蜜，只需要同盟和战友
【爱情关】
20:52 如何从「爱情梦」中醒来，意识到没有人会为我而来
23:19 反思东亚虐恋模式：为什么我们总是认为爱情是痛苦的、戏剧的、求而不得的？总是在没有能力爱自己的人身上索取爱？
26:47 爱情是当下因缘和合的产物，允许关系流动，也接纳人心易变
30:55 没有人有义务无条件地来爱我们，填补我们内心全部的缺失
【亲情关】
32:35 所有关系中的模式，最终都会回到原生家庭
33:34 我一直在幻想如果自己更优秀、更努力，我的妈妈就会改变，就会来爱我
34:25 看见自己的缺失和执念，哀悼父母没有能力爱自己这个事实
36:33 父母和原生家庭只是我的起点，但不是我生命的终点，我可以创造自己想要的幸福
【我本自由的生活哲学】
39:21 我本自由的生活哲学：身心的强健➕安定、精神的愉悦➕丰盛，情感的滋养➕流动
49:44 过情关，不是封心锁爱，而是可以更加自由地享受情感的滋养
52:47 回到自己生命的中心，看到情只是人生的一部分，不是人生的主宰
💦 关于YSL自由之水
这段时间我一直在用 YSL 自由之水。它给我的感受非常贴合我现在的生活状态——不是甜腻的讨好，而是一种张扬、笃定的存在，是刚柔并济的力量感，是极具女性力量的气场。
想试试这款自由香气的小伙伴，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取自由之水的试用装，数量有限先到先得，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完了。
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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