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3这一期《小心思》，我想从一次越南旅行说起。
在准备去胡志明之前，我像往常一样去找当地作家的文学作品，结果不管推荐路径怎么绕，最后都会回到同一个名字——越南作家保宁，以及他的小说《战争哀歌》。原本我以为，这会是一部带有越战英雄主义色彩的作品，但真正读进去之后，我发现它写的并不是战争如何发生，也不是历史如何结束，而是一个在战争中幸存下来的人，如何在战争之后继续活着。
小说中反复出现的，是破碎的时间、闯入性的记忆，以及无法顺利回到日常生活的状态。这种经验让我很自然地联想到一个我们如今经常听到的词：创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）。但这个词并不是一开始就存在的，它真正被命名，恰恰来自战争结束之后的大量老兵经验。
在这一期节目里，我会从《战争哀歌》这本小说出发，结合我在胡志明战争博物馆的参观体验，聊一聊 PTSD 是什么，它从哪里来，又为什么会在文学和电影中被反复书写。同时，我也会从心理咨询的角度，介绍目前被广泛验证有效的治疗路径之一——认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy, CBT），它在创伤治疗中究竟在做什么。
这是一期关于越战、文学、创伤的节目，也是一期试图用文学和心理学，一起靠近那些仍然没有真正结束的经验的尝试。
本期关键词：越南战争｜越战｜保宁｜战争哀歌｜越战小说｜越南小说｜胡志明｜战争博物馆｜PTSD｜CBT｜创伤后应激障碍｜认知行为治疗｜闯入性回忆｜比利林恩的中场战事｜达洛维夫人｜伍尔夫｜弗吉尼亚伍尔夫｜李安｜里斯本丸沉默｜越南旅游｜胡志明旅游
本期时间轴：
01:10｜为什么会读到《战争哀歌》？
03:28｜保宁是谁？他的生命经验是什么
06:03｜《战争哀歌》写了什么？
10:26｜闯入性的记忆与破碎的时间
11:33｜一个关键事实：这本书最初是写“爱情”的
13:02｜《战争哀歌》的传播路径
14:45｜胡志明战争博物馆的参观体验
19:20｜PTSD 是什么？它从哪里来？
24:23｜在 PTSD 被命名之前，文学已经写出它
25:28｜电影如何呈现 PTSD？
27:29｜CBT 是什么？为什么用于 PTSD？
33:28｜本期小结
感谢你的收听～
