134︳分离，一种无人幸免的痛：从婴幼儿主要照料者更替聊起

38分钟 ·2个月前

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分离是每个人一生中不可避免的“痛”，与月嫂、保姆、祖辈等辅助照料者的分离经常是很多孩子和爸妈会经历的一道“坎”。我想借着聊这个话题谈谈与“分离之痛”有关的一些思考，如何在拥有辅助照料者的前提下认可自己身为主要养育者的价值，以及如何在“为孩子保持思考”的心理前提下减少分离之痛。

主播︳严艺家

一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。

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展开Show Notes

Alison_Fan

2026.1.21

33:49 让我想起来我小时候父母生硬的告诉我我的阿姨是为了钱才照顾我的，那种世界崩塌的感觉，想来后来人生过程中各种猝死般的结束关系好像就是在重复这种感觉

鼠_鼠:如果换种说法呢，阿姨只有把你照顾好，她的家人或是孩子才能被照顾好，毕竟活着都需要钱。

whiteya:钱是生存的一部分，是钱让你们有关系，你的生存和她的生存用钱连起来。她肯定有情感投入的。不只是单一的钱。如果只是钱，她可以选择离开去更高工资的。

共4条回复

喵喵吉

2026.1.21

有没有研究阿姨在分离中的焦虑的文献啊😂还有师生分离中的老师。我感觉大家都关注孩子，关注家长，但是阿姨、老师这类照料者好像因为在权力关系中处于上位，他们的被认为应该专业的处理分离，反而让他们失声了

严艺家

:跑步前需要先学会走路

乐俗斋:我猜阿姨会用过去处理分离的方式处理和服务家庭的分离。孩子需要特别关注是因为这个经历正在塑造他今后的分离模式。阿姨如果小时候被照顾得好，就能很好地照顾自己换工作的问题，如果小时候就有分离创伤，就需要和其它创伤一样进行心理治疗。如果是我，可能会选择避免反复经历分离的工作，而不是做保姆折磨自己。

共5条回复

F等于ma

2026.1.21

28:12 老一辈人比较喜欢不告而别。我家孩子在一岁前都是和爸爸妈妈爷爷奶奶一起生活，对爷爷奶奶的爱也很深。一岁后一年就见几次了。前几次奶奶离开的时候也总是不告而别，她说是孩子看到她走会太伤心。实际上却是当孩子早上起来发现奶奶已经回自己家了之后也非常伤心失落且我觉得像收到伤害一样的难过。和奶奶沟通之后，每次奶奶会在头一晚给孩子说她明天会回家，孩子的情绪明显稳定多了。虽然奶奶讲的时候孩子也非常难过和不舍，但在他不舍的情绪当下，他还能再黏黏奶奶。

Ruita:真好

HD351489z

2026.1.26

艺家怎么突然换封面了？虽然这完全是艺家的选择但是突然换掉(我很喜欢的那张)还是有点舍不得(惊讶中。。。)

bamboo啦啦

2026.1.23

35:38 从产假结束开始，每天早上上班前坚持让老公抱着孩子把我送到电梯口，坚持每天有一个简单的告别仪式，并且告诉他妈妈下班后就会回来。下班时老公也会带他在电梯口接我，从小时候抱着接，到他自己骑着摩托车接，到现在一岁两个月他可以走路，在电梯口静静站着等我。到现在为止，他慢慢已经习惯了这样的日常告别

思如耶

2026.1.27

21:41 女性主义保护的是作为女性的弱势群体，那么更应该保护比女性更为弱势的婴孩群体。方向一致，结果一致，这不冲突。

Habsburg:Angelina Jolie

克莱尔wang

2026.1.31

听完这一期感觉收获好多，但是仍然会觉得男性的匮乏带来了更多的轻松，以及育儿的确给女性带来太多的麻烦了，这种麻烦似乎是人为的。所以我感觉作为女性主义者最难的就是既然我知道育儿过程中我必须付出更多，为什么还要生育呢。就跟严老师刚开始讲到的要不要养小狗呢？以及我觉得生育这件事与女性绑定的的确太深了，对母亲来讲似乎过于沉重了。我觉得看清楚生育的price也许也很重要！

严艺家

:是的，除非哪天人类真的开始用人造子宫生孩子，不然但凡女性要参与生育养育本身就注定是不平等的

若川-0501

2026.1.21

想起建立亲密关系的一个细节初中的时候妈妈每天早上都会给我梳头现在回想初中那段时间我和妈妈确实亲密了很多

有娃之后_主播旦旦

2026.2.03

21:06 好好对待孩子，就是一种高级的女性主义。

寄居蟹爱吃麻辣烫

2026.1.23

赶紧自己又唱了一遍梦醒时分哈哈！

海角胡同12号de拾贰

2026.1.23

哎呀我喜欢这一期的题目

海角胡同12号de拾贰:抓紧听！

胖团

2026.1.27

我家阿姨一直带到2岁半，老实说阿姨走的时候我都非常难过，但我儿子在情绪处理上确比我想象中克制和冷静，可能是我们有预先和我儿子认真多次聊过，说阿姨要回家带她的孙子了，我们想阿姨了可以给阿姨打电话或者去阿姨家看她。后来阿姨走的时候，我儿子和她说会记得她的名字会去看她。现在我儿子3岁了，我都会经常主动问我儿子要不要给阿姨打电话，因为我觉得我儿子有这样一个非血缘关系的照顾者对他那么好非常难得。

思如耶

2026.1.27

08:53 everything have price！

HD899188z

2026.1.25

28:20 艺家你好，关于告别我有一点迷思
我的孩子是比较害羞的气质，他四岁。我观察到他对于见面的问好和分离的告别都特别不自然，他不会主动跟幼儿园的老师告别,我离开也不会主动告别。见面也会有些回避的表现。这让我回想我小时，我能记得我面对打招呼和告别也是不自然的，受环境影响能顶着难堪的情绪完成打招呼和告别。现在我已经30多了，在聚会上告别环节都令我有些尴尬。某个人离开没跟我告别，我甚至觉得有些轻松。设想不用打招呼进入社交环境，想结束的时候默默离开，我会觉得更放松。
我不知道这个感觉是从哪里来的。
我观察到我的孩子也表现出类似的状态，我有些疑惑，这是天生的吗？还是因为我没有起到示范作用呢？他的心里是什么样的体会呢？

番茄蛋蛋_sLQ5

2026.1.24

17:58 这就是我最喜欢听艺家节目的原因，在评论各种各样事件的时候并不是去评论它的对或者是错，而是站在当事人的角度去说这件事情的合理性。我们都知道有得必有失，不能什么都想要，总忍不住去评价事是对还是错。而在艺家这里是一定得到心灵上的安慰的。不管你是哪一个角色，是一个一两岁宝宝的妈妈，又或者是说没有孩子，又或者是说孩子已经很大了，总是能听到一些共鸣的。

HD692022z

2026.1.28

我有另外一个问题，但其实也是分离的问题。我们家老二从出生开始到3岁一直是我和我爸妈在带，3岁之后因为爸妈年纪大了，带老大已经比较累了，我和我老公要上班，加上自己家附近幼儿园没什么好的选择，就送到了奶奶家，周中在那边上幼儿园，周末我们接回来自己带，但碰到的问题就是每一次周日晚上去奶奶家，他都会不愿意和我们分开，已经持续了一年的时间。每次看到他惨兮兮的样子，我非常舍不得，但是鉴于目前的状况，我也没办法让他回来，我也一直跟他说我们都是爱他的，可是觉得这种措辞特别薄弱无力，想请教一下遇到这种问题我应该怎么做？

乐俗斋:接回来上附近的幼儿园，找个小时工做饭接送。上远方的好幼儿园目的是什么？给孩子他需要的，比大人认为的好条件更重要。

薯片君在这

2026.1.23

一模一样，虽然婴儿时期没有换人照顾，但5岁之后就频繁换人，父母都是偷偷走从来不说清楚，外婆、大姨、小姨，各种邻居家里轮流住……每家一两年。但其实我是独生女，家里条件也还可以，父母为了送去更好的地方上学，就频繁换学校，寄养在各种亲戚家。就导致自己非常坚强的性格，出国读研都是自己一手搞得，能力超强

哪吒躲进莲花:作为一个在童年阶段更替过一次主要抚养者的人，后来也不断地更换生活环境，可以说从几岁开始就不断在面临分离，不同时期分离的滋味有一些区别，但确实都永远印在了心里。每个养育者都对我很好，但是这种环境的变化确实对作为小孩的我伤害很大，比如缺乏安全感、以及永远有一种漂泊感。

biubiu往前冲

2026.1.21

作为一个两个月孩子的妈妈，刚把自己养了五年的猫送回老家，经历了一次痛苦的分别，马上又要面对月嫂下户，真的很焦虑。谢谢艺家做这期内容，让我相信面对分离，准备本身就有疗愈作用。

EELYLY

2026.1.21

21:28 在一个动物族群里，有能力去细心照顾好幼崽，本身就是足够强大的体现☺️

坨某人

2026.1.21

09:03 我没有孩子，我有一只小狗，我没有办法接受她的离开，虽然她还没有离开，但是我几乎每天都会设想一遍，她如果离开了我会有多痛苦，多难受。听到这里，我能释然一点，分离是一场课题，是一定会痛苦的，知道这件事情，心理其实会好受很多，可能承认这份必然，反而不用再对抗、内耗了。

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