3-正念饮食

新年从厘清与食物的关系开始！本期你将听到我在正念饮食训练和断食训练中所获得的感受和体验，以及我分享的一些unprofessional的实践技巧。

本期关键词：
胃/大脑/嘴三分法：食物“诱惑力”下降的判断方法
强迫感与控制欲：身体与大脑的关系不是从属关系
大脑习惯用直觉做判断：少用脑，多从身体本位出发

保持淡定，你的身体比你想象的要智能得多！

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