258
22妮卡入驻瓜瓜「小某书集训营」的第二天，在三辆猫一只狗的陪伴下，我们回顾总结了2025这个魔法之年，也积极展望了摩拳擦掌的2026
不过最值回票价的，还是瓜瓜激情插播的四堂自媒体创作课，有心法有干货，让妮卡醍醐灌顶👏
既然宇宙奖励迅速行动，我们就以最快的速度更新了本期节目，希望把我们的灵感和经验也分享给有需要的朋友
也期待大家多多给我们留言，说什么都可以，因为比起完播率那些数字，我们更在意和每一位朋友的真实互动
欢迎和我们分享你的 2025「了不起瞬间」，无论大小～
2026，让我们一起保持健康，保持创造，保持好奇，耐心积极地拓展身体和心灵的边界吧！
📒shownotes
1:06 怒卖 1w 单的内裤，背后的秘密是「先做个垃圾出来」
3:33 2025，妮卡的魔法之年，心智飞跃之年
5:22 2025，瓜瓜不再畏首畏尾地赚钱，主义和生意我都要！
15:16 不上班第三年，那些突然机缘巧合完成的事：急救员证，正念&内观，做手术……
20:14 坚持做播客一年，我们的幸福感不被数据绑架
24:50 小小直播，拿下！原来做女装也可以不昧良心
30:25 宇宙奖励迅速行动，如果有多个选择就都试试！
32:32 📚《小某书集训营第一课》
>把内容创作的门槛降到最低
>刻意违背那些你最大的心理障碍
>一边粗糙地「坚持更新」一边精致地打磨「慢工细活」
>前期一定要把完成本身和自我激励机制绑定
39:13 📚《小某书集训营第二课》
>研究那些一镜到底的「粗糙型」博主，为什么ta们让人能看得进去？
>多多记录，拉长自己的素材收藏周期，让自己的成长具象化
43:15 从出国这件事聊起，当我们向往诗与远方的生活时，我们究竟在向往些什么？体验还是身份？
52:44 📚《小某书集训营第三课》
>眼愁手不愁，面对庞杂素材要消除自己的假想恐惧
>先把口播稿写流畅，根据口播稿匹配镜头
>储备自己的万能空镜头
>1v1定制教学案例：瓜瓜老师直接为妮卡规划口播拍摄方案
59:13📚《小某书集训营第四课》
>内容产品的核心价值：调动情绪
>总结不出来情绪关键词？去热评找灵感
>创作前选择好自己要聚焦的情绪内核
>情绪内容也可以是利他的：代偿，嘴替，减压
1:04:48 畅想 2026，我们今年的运动/旅行/事业计划
1:15:15 为自己颁奖！庆祝那些微小的行动，平凡的喜悦，以及恰如其分的节奏
🎵本期BGM ：
在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第九期完整歌单
🎤本期制作：
主播：妮卡/瓜瓜
剪辑：妮卡
👧还可以在这里找到我们
小红书：阿瓜瓜花花
小红书：李妮卡 NiCalm
