大家好，先来一个大滑跪😭—— 我们在 3 月底就录好了这期关于健康的超超超长节目 但是因为种种种种原因，现在才上线 由于篇幅过于长了，所以会分2-3 集上线，从总观到充满细节的干货，全部覆盖 这可能是我们迄今为止信息密度最高的节目，干到我无法用三言两语去概括 我们至今为止对健康的全部理解，全部奉上 大家可以当做是听你热爱研究科学养生的两个闺蜜在和你大聊特聊 一切都在节目里了，请🙇‍♀️ 📒shownotes 2:26 妮老师现场评估瓜瓜的生活健康指数 7:22 健康在你人生排序里是第几位？ 13:53 妮卡：我健康的目标是平稳地走向衰老 15:39 延缓衰老，需要尽早去建立系统的健康认知 20:33健康的几个要素：睡眠、运动、饮食、情绪、医疗 28:04 四大慢性疾病、控糖和阿尔茨海默症 43:08 睡眠和运动究竟哪个更重要？（现在我可以肯定地回答：是睡眠！） BGM：夏天的孩子-GONTITI (ゴンチチ) 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 NiCalm

妮卡入驻瓜瓜「小某书集训营」的第二天，在三辆猫一只狗的陪伴下，我们回顾总结了2025这个魔法之年，也积极展望了摩拳擦掌的2026 不过最值回票价的，还是瓜瓜激情插播的四堂自媒体创作课，有心法有干货，让妮卡醍醐灌顶👏 既然宇宙奖励迅速行动，我们就以最快的速度更新了本期节目，希望把我们的灵感和经验也分享给有需要的朋友 也期待大家多多给我们留言，说什么都可以，因为比起完播率那些数字，我们更在意和每一位朋友的真实互动 欢迎和我们分享你的 2025「了不起瞬间」，无论大小～ 2026，让我们一起保持健康，保持创造，保持好奇，耐心积极地拓展身体和心灵的边界吧！ 📒shownotes 1:06 怒卖 1w 单的内裤，背后的秘密是「先做个垃圾出来」 3:33 2025，妮卡的魔法之年，心智飞跃之年 5:22 2025，瓜瓜不再畏首畏尾地赚钱，主义和生意我都要！ 15:16 不上班第三年，那些突然机缘巧合完成的事：急救员证，正念&内观，做手术…… 20:14 坚持做播客一年，我们的幸福感不被数据绑架 24:50 小小直播，拿下！原来做女装也可以不昧良心 30:25 宇宙奖励迅速行动，如果有多个选择就都试试！ 32:32 📚《小某书集训营第一课》 >把内容创作的门槛降到最低 >刻意违背那些你最大的心理障碍 >一边粗糙地「坚持更新」一边精致地打磨「慢工细活」 >前期一定要把完成本身和自我激励机制绑定 39:13 📚《小某书集训营第二课》 >研究那些一镜到底的「粗糙型」博主，为什么ta们让人能看得进去？ >多多记录，拉长自己的素材收藏周期，让自己的成长具象化 43:15 从出国这件事聊起，当我们向往诗与远方的生活时，我们究竟在向往些什么？体验还是身份？ 52:44 📚《小某书集训营第三课》 >眼愁手不愁，面对庞杂素材要消除自己的假想恐惧 >先把口播稿写流畅，根据口播稿匹配镜头 >储备自己的万能空镜头 >1v1定制教学案例：瓜瓜老师直接为妮卡规划口播拍摄方案 59:13📚《小某书集训营第四课》 >内容产品的核心价值：调动情绪 >总结不出来情绪关键词？去热评找灵感 >创作前选择好自己要聚焦的情绪内核 >情绪内容也可以是利他的：代偿，嘴替，减压 1:04:48 畅想 2026，我们今年的运动/旅行/事业计划 1:15:15 为自己颁奖！庆祝那些微小的行动，平凡的喜悦，以及恰如其分的节奏 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第九期完整歌单 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 NiCalm

新年好呀朋友们 本期节目，两个主播终于相聚在了温暖的广东，在一个有阳光有狗狗的日子里，完成了一次轻松愉快的生活流闲聊 从妮卡的旅居生活展开，我们聊了北方人在南方过冬的体验，自由职业的探索和收获，以及对广州的城市印象 虽然这期没有大纲，但意义在对话里自然地流淌，带给我们惊喜： 比如：如何摒弃匮乏心态？瓜曰：不要把没得到当做失去 又比如：什么才是健康的新鲜感？答案就是用肉身的体验在舒适圈边界一点点突破 这就是我们两个普通女人热切拥抱的生活哲学：活着的每一份日常和新鲜，都是值得庆祝和记录的增量～ P.s.第八期去年11 月就完成了线下录制，因为种种原因拖更到了现在🙇‍♀️播客里提到的很多公园，妮卡都去了，还有了很多没提到的新故事，总之南国之旅给 2025 年画下了一个非常圆满的句号，赞美朋友，赞美广州！南国系列下一集预告：低能量人妮卡入驻高能量人阿瓜的小红书集训营，都学到了什么？ 📒shownotes 1:39 我～来到你的城市～拥抱广州最舒服的季节！ 5:26 赛级 J 人的 P 化：一天内决定成为旅居的沙发客 9:11 和同频女性一起住的快乐，以及一些被狼性人「灼伤」的时刻 11:51 两个淡人自由职业者的生活：做饭，运动，遛狗，逛小摊 19:27 人生中那些无所事事的「高光时刻」 21:36 用爱好搞钱的小尝试和招猫逗狗的好日子 26:39 后续的公园和美食探索计划 29:43 素人的女装行业大观察，深入中大轻纺城和工厂一线 35:56 注意看，这个女人是做裤子的神 38:09 马拉松直播带货初体验：这种钱真不是谁都能赚啊！ 42:20 我们各自舒适的生活节奏：稳定波动🆚先织布再绣花 46:25 瓜曰：不要把你没得到的东西当做是失去 49:24 自媒体老带新之：瓜的野生小红书集训营 51:58 广州的特别之处：为生计而大大方方努力的氛围 55:24 和朋友生活一段时间可以治愈一整年 1:00:57 什么是健康的新鲜感？行动起来，让你的肉身去突破舒适圈 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第八期完整歌单 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 NiCalm

欢迎光临妮卡和瓜瓜的购物频道！ 这是两个反消费主义，但又致力于把每一分钱💰花在刀刃上的抠门女人 勤奋更新的一期无广纯绿色但有理有据的好物分享🧾 如何花小小的钱收获大大的情绪价值？ 让你在这个秋天暖暖的壮壮的，香香的甜甜的，健健康康，快快乐乐 话不多说，1！2！3！上 shownotes： 2:59 养生开局：供暖前离不开的挚爱小家电 No.1 7:54 还原度100%！好闻又好听的桂花无火香薰 12:08 外面下着雪，你在家里种下一片小小的春天 16:39 几十块钱就解锁的懒人喝茶小工具 20:22 让ADHDgirl 多巴胺爆炸的绘本 24:51 拼图的轻量化平替，让瓜瓜现场激情下单 28:59 孩子失眠老不好，试试给眼睛一点重力 31:53 女装店主瓜的年度骄傲单品，内部人员都说好 36:38 织女入门第一步，快来培养有爱的熵减型爱好 40:46 一年就吃一回的仙品，禁忌多也挡不住 45:22 肉食动物大补专场：羊肉 牛肉 乌鸡（雪山长大版） 49:10 如何让瑜伽垫干净的一面和脏的一面无法接触 50:20 墨水屏电子书，让你戒掉手机戒熬夜 52:28 快检查一下家里的这件东西，该换就换！ 54:41 像打游戏一样工作，白噪音辅助进入心流状态 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第七期完整歌单 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 NiCalm

不是谁都有勇气读出自己十年前的社交平台内容…… 但是，我们就敢！ 本期节目，两个爱记录的话痨，决定开诚布公地聊聊各自的「案底」 当年病入膏肓的性缘脑，如今痊愈了吗？ 曾经奉若圭臬的「美」和「正确」，现在还在追逐吗？ 那些天大的烦恼和梦想，已经变成渺小又遥远的传说了吗？ 从女性意识的更新，到审美/生活方式的巨变，再到人生课题的切换 这是个体的人生台阶，也是时代的滚滚向前 怀旧常常让人伤感，但这是一期异常乐观的节目 因为我们接纳了自己所有的变与不变 无论多么傻气的过去，都能从中找到意义 比如十年后拿出来互相调侃，一笑而过 所以真诚地邀请你，我的朋友，一起坐上这台时光机🛸即刻出发！ 📒shownotes 【开场】 2:30 老实交代吧！十年前的社交平台「案底」 【女性意识/两性观念的更新】 6:25 大夫！我确诊性缘脑的时候才 20 岁！ 8:19 脚趾抠地，一度想要销毁的绝望直女发言 11:25 20 岁的喜欢是叶公好龙式的喜欢 12:31 现场读恋爱日，当初有多甜蜜，现在就有多咯噔 14:18 那些把有毒的「浪漫爱」当作生活主线的日子 19:30 不是，20 岁到底在年龄焦虑什么啊？ 23:19 我们不再只看到亲密关系的局部 25:17 她居然看过这种书？拖出去斩了！ 31:28 我们都曾经厌女却不自知 33:20 面对喜欢的男艺人，从「老公/男朋友」到「那个男的」 34:00 连B 站运动跟练视频的弹幕都在进步 34:55 那个原地等待别人爱的小女孩，已经死了！ 38:21 某天王级歌手的歌词竟然这么细思恐极 41:50 我决定了，今后要严于律男，宽以待女 【审美和生活方式的巨变】 46:32 我们欣赏的女性，开始不再有一张带有讨好意味的脸 50:59 刘海封印到了三十岁就会自动解除 52:36 十年后，消费主义你休想伤我分毫 57:52 摆脱男性视角，当我不带凝视地欣赏纯粹的美 1:02:19 女性审美里，谁才是帅哥鉴赏里的极品细糠 1:04:40 我们和威尼斯影后的共同点找到了，竟然是…… 1:06:02 怀念那个连一点点都需要排队的年代 1:09:57 没有短视频的时候，我们到底在用手机做什么啊？ 1:13:20 年轻真好，能够一口气读完一本书 1:16:38 成熟=严肃？我们为什么越来越少发朋友圈了 1:21:02 当年评论里都能聊几块钱的朋友，如今都已经成为点赞之交 【人生课题的切换】 1:24:13 只要距离拉得足够远，烦恼就会变得足够小 1:29:35 那些我们破灭/实现的职业幻想 1:44:21 头皮发麻！十年前的我给自己留下的信号居然精准送达 1:48:29 曾经读不懂的文章，现在读哭了 【有些东西，一直没变】 1:50:54 那些珍贵的不变：旺盛的表达欲和自我反思的能力 1:55:18 从乐观的角度看，现在这个时代大有可为 【结尾】 1:57:43 主体性不强，快去找王小利治治 2:02:22 来自加缪的启发：努力接受和肯定，而不是屈从和否定 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第六期完整歌单 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 NiCalm

终于来到了INFJ 的舒适区——冥想🧘‍♂️ 前段时间妮卡参加了期待已久的「内观禅修」，在山脚下度过了十天与世隔绝的日子，不说话，不用手机，早睡早起，吃素打坐…… 在这种混合了寺庙僧人、监狱犯人和精神病院病人三种特质的奇异生活里，有好奇，有平静，有坐立难安的幻灭，也有「看山仍是山」的和解 所以本期就从这趟新鲜的内观之旅开始，坦诚地聊聊禅修的真实感受和冥想的科学依据，希望能给你提供一些给生活松绑的小灵感🌌 📒shownotes 3:06 模拟出家的十天：持戒、止语、吃素、电子戒断、早4晚9、打坐10h+…… 13:25 与陵园、寺庙为邻的日子：从慌乱到宁静 16:29 诚邀您听：钟声和鸟鸣声30s实录 17:33 手机上交，充分享受一种清澈的无聊 20:47 终于有时间认真观察植物、昆虫和小鸟啦！ 23:25 当信息饥渴症在第八天发作，我怎么充满世俗的欲望！ 26:23 内观中心到底有谁在啊？身处小小的人类观察实验室 37:33 大胆开麦！那些令我感到不适的教学细节：权威崇拜和陈旧形式 01:00:30 第十天，我带着慈悲心回想生命里的恩人、仇人和路人 01:04:56 所以，内观禅修值得去吗？ 01:07:07 如何从科学角度理解「禅修」和「冥想」？ 01:18:36 梦到哪句说哪句：云南菌子、多巴胺原理和赛博开悟 01:25:52 小声蛐蛐：修行是特权阶层的精神奢侈品吗？ 01:29:10 现代冥想、禅修、静坐和「灵修」，有什么不一样？ 01:35:43 想尝试冥想？一些体系化+去宗教+课程形式的资源推荐 01:44:29 结语：愿你平静、幸福、健康、喜乐🙏 📚部分参考资源： 【免费课程】 李冉在冥想21 天冥想课www.bilibili.com 《八周正念之旅》book.douban.com，配套音频：www.bilibili.com 【书籍】 如果你对冥想的科学原理感兴趣，可以读：《洞见》book.douban.com 如果你对内观禅修感兴趣，可以读：《观呼吸》book.douban.com 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取第五期完整歌单 🎤本期制作： 主播：妮卡/瓜瓜 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 nica

重新认识一下吧🤝我们，是两个不上班的女人： 瓜瓜，ENFP，互联网公司出逃，无缝衔接了女装店主&自媒体生活 妮卡，INFJ，告别文化行业，专心修炼全职女儿的大休息术 裸辞离开北京两年后，两个普女坐下来漫谈我们截然不同的生活： 007无休的自我剥削式创业🆚养花养生养自己的低能量宅女日常 既是对自己偏离轨道生活的小总结，也想为大家提供两个反差极大的样本 诚实地说，直到今天，我们仍然没有自洽，午夜梦回的时刻，我们还是会羡慕各种各样看似「更精彩」「更舒适」的人生，偶尔也会有「不过如此」的百无聊赖和「何去何从」的迷茫放空 但就在这次对话和回顾中，答案也在默默浮出水面： 至少和当初那个对自由带有玫瑰色滤镜的理想主义者相比，我们确实都觉得现在的自己多了一些些让人欣慰的不一样 这就够了，不是吗？ 📒shownotes 1:30 无缝创业vs退休青年，不一样的裸辞样本 5:13 两个理想主义者不再继续上班的原因 18:00 躺平两年的真实支出大坦白！ 23:28 给自己的裸辞生活打多少分？ 25:10 不上班后作息规律也太难了吧！ 29:25 最有意义的时刻：当离家多年的孩子成为全职女儿 36:30 慢节奏生活的馈赠：种花，收纳，营养师，急救，游泳，驾照，运动，外语 49:19 脱下长衫又忙不迭穿上：当外卖员/咖啡店员也太累了 50:39 瓜总的厂二代商海遨游：中式人际关系大熔炉！ 56:45 忍受不完美：如何面对创业中的负面反馈 1:00:49 单打独斗的007女装事业：道德感太强的人当不了资本家 1:03:28 卖衣服这么难还不挣钱，全靠意义感在撑！ 1:09:57 不工作以后，被逼着自己去面对自我 1:12:59 在静态生活中对「努力」和「欲望」的思考：原来我不想做一个淡人！我需要正反馈！ 1:24:30 放弃发展叙事，欣然接受自己状态不好的时刻 1:32:43 啊自由这该死的甜美！但是自律才能让我更自由！ 1:36:46 休息=浪费？咱老中就一定要偷偷惊艳所有人吗？ 1:39:00 女装这件事做了三年，无聊大爆发的时候怎么办？ 1:42:15 外倾感觉人🆚内倾直觉人，「不要去寻找人生的意义，而要去寻找活着的体验」 1:47:48 我承认自己当不了衣锦还乡的大老板！ 1:50:00 对不上班也祛魅了这可咋整 1:52:50 有时候真想重新找个班上啊！那些自我怀疑时刻 2:01:45 做梦时刻到！瓜瓜：你可以当一个作家！妮卡：😨 2:05:35 我们总是羡慕彼此，但最终还是要面对自己的命题 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取完整歌单 🎤本期制作： 主播：瓜瓜/妮卡 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 nica

这是一节属于两个30岁女人迟到的生理健康课。我们第一次密集而坦诚地聊月经、痛经、经前综合征、多囊卵巢综合征、妇科炎症等等可能每个月都困扰着女性的不适。关于激素、子宫、卵巢，我们一边面对无知，也努力汲取新知，并毫无保留地分享一些基于个体经验的应对方式。 这节课里，我们很遗憾地发现，我们所爱的身体好像和我们的大脑活在不同的时代里。在身体的设想中，我们会“按时怀孕-生子-哺乳”，而现代社会的我们却希望根据自己的意志决定自己的人生时钟，双方的激烈碰撞产生了很多困扰。 但是我们也意外地发现，身体比我们想象中要更有智慧，它在用自己的笨拙而古朴的方式爱着我们。我们也在和身体的一次次互动中，逐渐学会如何更具体爱自己：痛经除了忍还有那么多的选择、多囊是在提醒自己该调整生活方式了、PMS允许我们学会偶尔摆烂…… 所以，这并不单单是一个阶段性总结，而是一个和身体深度对话的开始。我们想要带着不一样的心情，在接下来的人生旅程中，永远对我们拥有的这副女性的身体保持好奇和关心。也希望我们掏心窝子的对话可以多少帮助到每一位远方的听众朋友，无论如何，祝你健康！ *本期内容里两个主播的个人经验仅供参考，如你有身体不适还是建议及时就医哦～ 📒shownotes 3:38 青春期就开始的月经不调和痛经 10:18 对月经的初印象来自杨红樱的小说 11:21 痛经干预史：从学生时代的超绝忍人到止疼药救我狗命 16:05 疼痛教会我的：保持警惕，识别边界 20:56 吃了激素药的我还是真正的我吗？ 23:58 短效避孕药很好，只是我不想再吃了 29:24 曲折又漫长的多囊就诊经历 37:46 怎么面对被激素奴役的一生？ 42:34 伟大而慷慨的女科学家引领人类飞升 44:03 我们两个人感受激素波动的方式竟然截然不同 47:45 PMS 经前综合症比痛经讨厌多了！ 52:14 什么是完整的月经周期？流血那几天并不能概括月经的一切 55:01 明明男女都有激素波动，为何只有女性被指责？ 58:25 女性是进化的下一版本吗？ 1:02:22 伴随着多囊出现的其他妇科炎症科普 1:10:33 一些神奇的女性身体真相：xx平时居然是闭合状态？？输卵管是超级优秀的棒球选手！ 1:13:58 妇科炎症医院就诊 tips 大放送 1:21:22 这里可以碰而那里不行？我们应该在身体内部划分边界吗？ 1:24:56 经期用品大吐槽，哪些是用脚做的产品 1:32:34 支教的时候农村嬢嬢说来月经不可以坐门槛 1:35:17 我们仍未得知女性为何会来月经 1:37:55 月经的种种迷思：月经同步？和潮汐的关系？月经是在排毒吗？…… 1:48:06 我们的月经次数居然是农业社会女性的九倍！来月经比生孩子更伤身体？ 1:55:14 对卵巢和子宫说：我恨你，但也谢谢你 2:00:06 高发却隐蔽的子宫内膜异位症&恐怖的黄体破裂 2:05:53 关于痛经、多囊、PMS，我们掏心窝子的建议 2:25:46 结语和祝福 📚参考书单和文章： 《所有女生要知道》 六层楼 《女生呵护指南》 六层楼 《她的荆棘》 徐冰 《被痛经遮蔽的子宫内膜异位症》肖思佳 真实故事计划mp.weixin.qq.com 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取完整歌单 🎤本期制作： 主播：瓜瓜/妮卡 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 nica

2025年，我们终于来到了传说中的「30 岁」，妈妈在我们的年龄早就已经是有模有样的妈妈，而我们还在生育这个十字路口徘徊和观望 去年，妮卡有了一段新鲜和另类的“全职小姨”体验，瓜瓜也认真思考了全女家庭生养一个孩子的可能性 那些手握主义也无法解决的切实问题，我们决定从经历和观察中梳理答案： 我们不再抗拒「阿姨」这个称谓，也不再对「宝妈」有先入为主的印象 我们开始理解更多普通妈妈的艰辛：生育损伤，睡眠剥夺，抑郁情绪，隐形劳动，经济压力，育儿嫂困境…… 我们也直面自己的生育焦虑：当我们说不想生的时候我们在抗拒什么？又是什么让我们觉得“生个孩子也不错” 有关生育，我们希望女性可以更广泛地被看见，被倾听，被允许讲述 我们想要听到真实经历共同编织出的开放性回答：那些孕育过程的崩溃难言，那些爱一个生命的纯粹喜悦 我们希望每个人都能在剔除社会噪声后，捕捉到内心真实的潮汐：可能是一声坚定的"要"，一个清醒的"不"，或是"暂时不知道"的从容 但愿我们都能像迎接新生儿般，温柔拥抱自己的决定 📒shownotes 1:22 为什么未婚未育的我们开始考虑「生孩子」这件事 5:10拥抱「姨」这个轻盈又亲昵的新身份 9:40 「全职小姨」妮卡的新生人类观察报告 14:09 小孩睡觉：令人抓狂的老大难问题 21:20 产后抑郁和新手妈妈的隐形劳动 24:24 当妈妈：开头难，中间难，结尾还难 28:20 身体公开化和难言的隐痛 32:26 生孩子的落地费居然可能高达十万？ 34:34 “养育一个孩子需要一个村庄的力量“ 35:52 我们为什么在育儿嫂这件事上共情麦琳 39:05 请育儿嫂这件事上，钱不是万能的 44:51 育儿的社会支持手段 46:05 我们的答案：不生是默认状态，生才需要深思熟虑 47:06 承认生孩子不是出于高尚的理由，也并不丢人 50:22 生或不生，没有谁比谁更先进 53:55 我们越来越共情每一个具体的普通的妈妈 01:00:43 天职？本能？拒绝神化和浪漫化母职 01:04:03 母爱是有目的性的社会产物 01:08:50 我们不讨厌孩子，而是讨厌”母亲“身份 01:15:13 女女家庭让人重新思考生育的可能性 01:18:43 生育焦虑是一种害怕错过的心情 01:20:28 喜欢小孩却不想结婚？DeepSeek 的回答 01:22:17 生育「自由」为什么是伪命题！ 01:29:27 生育决策背后难以忽视的社会杂音 01:37:26当成为母亲变成一种默认选项，女性很难发出不同的声音 01:40:20 无论当妈妈是好是坏，我们要允许女性表达 📚参考书单： 《无尽与有限》 荞麦 《成为母亲的选择》 奥娜·多纳特 《最好的决定》 梅根 ·多姆 🎵本期BGM ： 在 QQ 音乐搜索「89% 荒诞」，即可获取完整歌单 🎤本期制作： 主播：瓜瓜/妮卡 剪辑：妮卡 👧还可以在这里找到我们 小红书：阿瓜瓜花花 小红书：李妮卡 nica

《好东西》，好到我们下来立刻决定开一档播客好好聊聊她！ 她提供了女性的视角，让坐在电影院里的女人也终于当了一回看世界的“主人”。 她让每一个女人都充满魅力和可能性，尽管她们都不完美，但是她们也不需要完美。 她也给我们提供了新的工具和想象空间，去看待和对待这个世界和身边的人与关系。 我们不想讨论什么是女性电影，我们觉得，只要是女导演、女编剧、女演员做的电影，它就可以是女性电影。 你怎么演，女性电影就怎么演！ shownotes： 03:08 《好东西》是一种“新”的女性题材 04:16 如何看待《好东西》被批评"刻意"和“刻板” 07:44 家务劳动声音采样的封神片段 12:43 王茉莉“小孩”的人物塑造 23:02 地铁上女性帮助女性的桥段 31:10 著名“雄竞”片段 33:16 从电影里重新找回了“女性当主人”的感觉 36:11 “恋爱脑”小叶才不是一个被动等待爱的女人 40:24 电影里传递出来的“敞开感” 44:44 给全新的家庭模式提供图景 50:05 小妞电影？我们如何定义女性电影？ 1:00:34 网友的神解读：要回击不要磕头 1:01:25 土豆：人人都缺一个结构性拥抱，但我也可以去做那个拥抱别人的人！ 本期制作： 主播：普女妮卡＆普女瓜瓜