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3- Abstract（内容概括）
手机与社交网络的普及，让我们可以随时随地进行实时沟通。世界似乎因此变得更近了。
但与此同时，人与人之间的距离，却在无形中被其所拉开。
进入 21 世纪，互联网迅速渗透进生活的每一个角落。这个时代出现了许多前所未有的现象——焦虑、失眠、易怒，以及注意力的持续瓦解。
本期节目中，我想从自己与手机、网络相处的经验出发，结合道家的一些视角以及心悦读丛书出版的利拉斯・玛加利特的《操控：数字世界如何左右我们的行为和情感》，聊一聊手机与社交网络如何影响我们的感知方式、思维节奏，以及我们是否还能，重新拿回一点主动权。
感谢你一直以来的收听与陪伴。你的每一次点开，对我来说，都是一次安静而真实的能量共振。
- Timeline（时间轴）
03:18 毁灭性滚动：刷手机的一小时
08:54 现实隔绝：感知能力的下降
12:51 互联网景观：被包装的世界
15:26 高光焦虑：你看到的不是生活
16:05 碎片化时间：破碎了的专注力
18:26 强制性条件反射：弹窗与红点
22:17 信息茧房：舒适的小房间
23:44 如何拿回主动权
28:00 注意力才是真正的稀缺品 - Add Info（关键信息科普）
Fig .1: TED 演讲: How to stop languishing and start finding flow 插图
- Expectation（写在最后）
也希望在某一个瞬间，你愿意把手机放下，重新与当下建立连接，去体会那些原本就存在的快乐与平静。
再次衷感谢各位听友朋友的支持，订阅在不知不觉间已经50人了，为此深感荣幸！
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- Music
开头曲&结尾曲：《Shelter (piano Version)》——Porter Robinson&Madeon
- References（参考文献）
本期无直接引用
封面选自我自己2016年的手机锁屏
