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14大寒，是一年之中最寒冷的节气，也是养藏的最后时机。虽然最近气温微微回暖，许多人却依然手脚冰凉、心神浮动——不仅是天气，更是身体与情绪的提醒。本期节目，我们一起聊聊大寒节气下的中医情志学，寻找一个真正温暖且有力量的冬天生活方式。
本期聚焦女性群体在年末的情绪与能量状态，探讨了多重角色带来的消耗、肾精与决策力的关系，以及如何通过藏精气神、调情绪、护阳气来修复身心。在寒极之际，我们一起练习“静”，将情绪安顿、身心收敛，为春日生发蓄满能量。
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🟢本期您会听到：
00:00 大寒节气下的情绪与养生
02:25 情志影响与身体调频：冬季情绪与健康修复
06:54 中年女性的多重角色与自我关怀
10:38 节气情绪管理与身体健康关系探讨
15:11 80/90后女性的能量消耗与自我成长
19:06 大寒节气下的养生智慧：藏精气神
22:42 肾精与智慧：养生的重要性
30:26 大寒养阳气与情绪的调节法
37:10 内火旺盛的调养建议
40:02 情绪清理与辞旧迎新的仪式
43:58 大寒藏能量，静待春日花开
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