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1今天我们来聊聊阿德勒的经典之作《自卑与超越》。什么是自卑感，什么是自卑情结，两者有何不同？健康的自卑感其实是推动你超越自己的动力。自卑感到底是从哪儿来的？阿德勒提出超越自卑的三条路径：职业、社交和两性关系。
这里call back一下之前的节目 EP05.「自由」就是勇敢接受别人的「讨厌」，《被讨厌的勇气》可谓是阿德勒的传世之作，启发了无数人。
关键词：阿德勒、自卑感、自卑情结、超越路径、心流、自卑转化清单
📖本期你将听到：
03:16 自卑感≠自卑情结
· 前者=“我可以更好”推进器
· 后者=“我不行”逃生借口
判断标准：你在行动还是在逃跑？
04:48 自卑情结 3 副面孔
①直接摆烂 ②贬低别人抬自己 ③优越情结：买名牌补洞——你中哪枪？
07:30 自卑源点考古
阿德勒：5岁生活风格已成型
· 父母差评式养育
· 长子“必须让”魔咒
· 身体缺陷+异样目光
最早童年记忆=生活风格彩蛋，挖出来就能看见源头
10:34 健康的自卑是超越的动力
路径①：职业
· 选“心流”不选“热门” —— 做让你忘记时间的事
路径②：社交
· 同频>完美 给予>讨好
路径③：两性
· 平等&尊重=地基 讨好=自杀
19:14 可以马上用起来的工具和练习方法，把道理变成行动
工具①：自卑转化清单
左栏写“我不行”→右栏写“我干啥行”
把抽象自我攻击转成可执行 to-do
工具②：主动表达日更
从“今天群里发 1 句观点”开始，把嘴练成自信肌肉
工具③：小成就日记
每晚 3 行：完成工作/学 Excel/和陌生人打招呼——微量胜利堆出自信长城
📣 互动彩蛋：
评论区留言分享你的 #因为自卑错过的一次机会# 或 #我的超越小妙招# ，主播将随机抽一位幸运小伙伴送出《自卑与超越》纸质书～
✍️下期预告：
阿德勒《理解人性》
🎵本期音乐：
ハンバート ハンバート 《もったいないけど》（虽然有点可惜）
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【节目介绍】
观察人类，感受世界，咀嚼生活。
我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。
期待交流～
P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。
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