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0在这一集节目里，我和你分享了我自己从陪伴青春期女儿走过低谷，到重新学会信任和连接的故事，还有我在这个历程中实践、调整、总结出的几个特别实用的方法，它们让我和孩子、家人的关系变得更和谐，也更紧密。也帮助很多家长改善了家庭关系。
这一集，我和你分享这几个方法和技巧：
🌱如何觉察并安抚我们大脑中的“消极的小声音”
🌱如何在育儿中学会更好的爱自己、接纳自己
🌱如何用放大镜去看见孩子的优点，生活中的美好
🌱以及如何用自然和感恩来给自己微充电
无论你身在海外还是国内，希望这期播客能带给你一点温暖和力量，
让你重新相信，我可以更好的爱自己、接纳自己。爱孩子、接纳孩子。💛
播客章节时间轴：
00:00 播客的初衷与背景
02:26 爱与陪伴：如何支持孩子的成长
09:03 沟通与接纳：改善亲子关系的技巧
17:12 自我关怀与积极心态的重要性
22:32 总结与展望：持续的成长与改变
