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21大家有没有跟AI，比如豆包，Chatgpt之类的，聊过自己的情绪问题呢？你觉得AI能替代心理咨询师吗？
自从AI进入我们的日常生活，我周围的很多朋友，包括我自己，都在上面分享过自己的焦虑。
一方面，比起跟陌生的咨询师倾诉自己的烦恼，秘密；跟AI讲会让我们觉得更安全，更放松，不用担心对方会不会觉得我很烦啊，在背后评论我之类的。
而且AI很方便，随叫随到，心情不好立刻就能聊起来，但是咨询师需要预约，需要等每周固定的时间，很多时候话还没说完，情绪还没好转，一小时的时间已经过去了，又要等下一次。
最重要的是，AI是免费的，而心理咨询费用有时候非常贵。
但是，AI在目前仍然没办法代替人类心理咨询师，和AI聊心事，也有一些潜在的风险。
好在越来越多的机构，咨询师，公益组织会提供免费或者低价的咨询名额；也有更多的渠道让我们更深入更好的了解心理学知识，比如读书，听播客，跟业内人士做一些线上交流等等。
如果大家有了经济能力，想尝试找心理咨询师，充足一点的准备，能够让咨询的成功率高很多。如何选择适合自己的心理咨询师，我有一些亲身体会和建议，分享给大家参考：
1 读懂咨询师的自我介绍和简历 详细了解心理咨询师的研究方向和擅长的客户群体
2 初次沟通时要大胆提问，关注我们自己的感受
3 避免那些非常主观的，“急着下结论”的咨询师
4 确定我们个人需要的心理咨询师风格
5 观察心理咨询的效果是短暂安慰，还是长期成长？
6 调整自己对心理咨询师的期望
7 确定心理咨询师对我们有足够的尊重
8 关于吃药：我们有知情权（此处不包括情况严重，已经确诊精神方面的疾病，以及有过住院史的朋友）（作者本人无处方权，建议无权威性，具体情况请一定咨询专业心理医生以及精神科医生）
9 不要过度在意心理咨询师的流派
10 千万不要因为几次失败咨询经历而放弃寻求帮助
00:03 我们都有过和AI聊天的经历
01:05 AI在目前仍然没办法代替人类心理咨询师，和AI聊心事，也有一些潜在的风险。
05:00 “看到咨询费，我的问题就自动好了？”-心理咨询费用，很多人无法承担
12:00 如何选择适合自己的心理咨询师？
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