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9🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
占星并不是对“会发生什么”的预测，而是一段关于你是如何感受世界、如何需要被滋养、如何在关系中寻找安全感的深度对话。
了解星座，更像一张探索内在的地图；
瑜伽，也不只是身体练习，而是一种让觉知落地的方式。
当月亮星座遇见瑜伽、心理学、童年经验与情绪记忆，我们开始明白：
原来很多反复出现的情绪模式，并不是“我有问题”，
而是——我的内在一直在等待被看见。
这一期节目，也许，会让你第一次真正理解：
👉 什么是你内在真正的渴求
👉 什么能真正滋养到你
👉 如何成为“生命的合作者”
愿这份理解，成为你温柔对待自己的起点 🌙
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时间码小工具🔧
🎧 节目前半段｜理解月亮星座
02:30｜占星 ≠ 预测命运，而是认识自己 ✨
03:09｜星盘是一张「意识结构图」🧭
05:34｜痛苦往往来自无意识的重复模式
12:36｜什么是月亮星座？为什么一定要看出生时间？
🌙 十二个月亮星座｜情绪模式 & 自我滋养方向
24:29｜月亮白羊 ♈️
🔥 情绪来得快、走得也快｜需要被回应
🧘♀️ 自我滋养：运动、释放型练习
25:55｜月亮金牛 ♉️
🌱 安全感来自稳定与感官滋养
🧘♀️ 自我滋养：温和瑜伽、按摩、泡澡、美食
27:34｜月亮双子 ♊️
💬 情绪需要被说出来、被理解
🧘♀️ 自我滋养：书写、聊天、呼吸练习
28:36｜月亮巨蟹 ♋️
🌊 高度情绪化、需要亲密与归属
🧘♀️ 自我滋养：修复瑜伽、水元素冥想、情绪日记
30:01｜月亮狮子 ♌️
🌞 渴望被看见、被肯定、被欣赏
🧘♀️ 自我滋养：舞动、表达性创作、玩乐
31:53｜月亮处女 ♍️
📋 情绪需要秩序与确定感
🧘♀️ 自我滋养：Yoga Nidra、规律作息、身体扫描
32:41｜月亮天秤 ♎️
⚖️ 情绪来自关系的和谐
🧘♀️ 自我滋养：关系觉察、艺术疗愈、边界练习
33:29｜月亮天蝎 ♏️
🦂 情绪深沉、强烈、追求真实连接
🧘♀️ 自我滋养：创伤释放、深度冥想、阴影觉察
42:03｜月亮射手 ♐️
🌍 情绪需要意义、空间与自由
自我滋养：冥想、哲学学习、旅行，面对情绪
43:10｜月亮摩羯 ♑️
🏔 情绪与责任、成就感紧密相连
🧘♀️ 自我滋养：允许脆弱、放松身体，慢下来
44:13｜月亮水瓶 ♒️
🌬 需要独处、自由与心理空间
🧘♀️ 自我滋养：独处、冥想，避免情感抽离
45:40｜月亮双鱼 ♓️
🌊 高度共感、需要边界与休息
🧘♀️ 自我滋养：水元素冥想、艺术音乐，连接灵性
48:01｜原生家庭课题：月亮星座映射关系，促成和解。
49:41｜从瑜伽老师到疗愈师的转变，源于探索情绪与身体的连接。
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📖 推荐书籍：
《The Moon Sign》（英文版，经典月亮星座探索）
Donna Cunningham于1980年代出版的经典著作Moon Signs: The Key to Your Inner Life（月亮星座：你内在生活的钥匙）。它在1980年代问世，被视为当时针对大众读者最早深入探讨月亮星座心理与占星本质的专著之一。
这本书的核心观点是：大多数人只关注太阳星座（外在个性），却忽略了月亮星座才是真正主导我们情绪、本能反应、安全感来源、童年影响以及内在需求的“隐秘维度”。作者Donna Cunningham是一位结合占星与心理治疗背景的资深占星师，她用温暖而务实的笔触，解释月亮如何塑造我们的情感模式、亲密关系需求、甚至日常“情绪天气”——那些来来去去的潮起潮落。
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🎶片头尾音乐
For You by Malte Marten
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
