【心理】高敏感人如何在不安的世界,获得内心的平静与快乐？

📻内容提要

本期节目我们从“自体心理学”角度理解“高敏感”人的内心世界。高敏感人群为何更容易焦虑？是性格太脆弱，还是大脑天生“警报器”太灵敏？经济下行、职场压力、关系危机……当世界动荡不安，“自我”在哪个层面最先崩溃？一个人的内稳态是如何构成的？从生理我到社会我再到精神我，三重“自我”的撕裂，或许才是焦虑的根源。

• 02:00焦虑的本质：对恐惧的恐惧
• 09:04高敏感人的杏仁核：如何识别环境的危险信号？
• 24:17人类的情感脑：为何哺乳动物需要情绪养育？
• 30:22如何做到内心的平静与快乐？

📚参考书目

《汉斯·柯赫与自体心理学》：作者 西耶哥（Allen M. Siegel）。

《当自我来敲门-构建意识大脑》：作者 达马西奥。