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16-友情探讨系列1 ：大家有没有某些时刻，在友情中感到特别的无力和无可奈何；或者明明很认真经营一段友情，两个人还是不知不觉就走远了；还有时候一些朋友的性格说变就变了；身边能交心的人越来越少了。
不管是哪个年龄阶段，什么样的背景，都或多或少因为朋友伤过脑筋。我最近读的一本书《友尽：探索现代友谊的潜能与边界》，作者从很新颖的角度分析了如何交到适合自己的，高质量的人；如何在友情里做一个合格的好朋友；如何远离“消耗型”的人际关系。
我把这些内容结合自己的经验和实例，做成了一个“友情探讨系列”。今天分享的第一个内容，是“成为自己最好的朋友”。
朋友对我们的影响很深远，如果我们不了解自己的价值观，在友情里面的需求，还有自己的优缺点，就很难选择到适合自己的，优质的朋友。
第一步，是进行一场自我谈话。
我们内心的声音是什么样的，在很大程度上决定了我们允许外界，尤其是亲密的朋友，对我们讲话的态度。
当我们逐渐把自己内心的声音变成积极的，鼓励的，减少那些自我审判，给自己足够的尊重和爱护，我们对友情的判断，就会发生好的变化。比如，会更快察觉到朋友的哪些话其实是冒犯；哪些行为其实是不尊重；哪些关系是消耗性的，应该远离。
第二步，是深入理解自己的喜好和情绪
清楚自己的"雷区"和"舒适区"分别在哪里，在友情里面，既不委屈自己，也不为难别人。这样很多人际关系里产生的的纠结和内耗，都可以避免。
第三步，是建立清晰的友情界限
朋友之间设立一些清晰的界限，是一种双向的尊重。心理学里也反复验证过，真正健康的关系，不是"好得像一个人"，而是两个独立的人，彼此靠近，又彼此尊重。
第四步，是接纳自己的不完美
如果能够坦然接纳自己的不完美，我们就不会因为在友情里不小心做错事说错话而过度的自责，也不会因为害怕暴露缺点，在朋友面前不能放松。
第五步，是学会享受独处
很多时候我们会害怕自己没有朋友，其实某种程度上是害怕孤独。
第六步，是相信我值得。
如果我们真的变成自己最好的朋友，就会清楚看到自己身上的优点，知道自己是一个值得被珍惜的人。
01:25 为什么想要拥有很好的友情，先要成为自己最好的朋友？
03:18 找到自己的内心声音
06:50 我们真的很了解自己吗？
13:18 建立清晰的友情界限
18:10 接纳自己的不完美
19:44 学会享受独处
22:29 相信自己值得拥有好的友情
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